![\"\"](\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/envelhecer-com-saude.jpg\")
<\/a><\/p>\nQuem \u00e9 o respons\u00e1vel pelo seu envelhecimento?<\/p>\n
Como ser\u00e3o os \u00faltimos 10 (dez) anos das sua vida?<\/p>\n
Envelhecer \u00e9 uma realidade, mas como queremos envelhecer \u00e9 uma escolha.<\/p>\n
Voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar o que voc\u00ea esta fazendo hoje para garantir sua qualidade de vida no futuro.<\/p>\n
Milhares de pessoas no mundo inteiro j\u00e1 perceberam que ir\u00e3o viver mais de 100 anos de idade e est\u00e3o cuidando de suas sa\u00fade para envelhecer independentes.<\/p>\n
Mas quando falo de sa\u00fade estou falando de 4 tipos de sa\u00fade:<\/p>\n
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- Sa\u00fade f\u00edsica<\/li>\n
- Sa\u00fade financeira<\/li>\n
- Saude mental<\/li>\n
- Sa\u00fade social<\/li>\n<\/ul>\n
\u00c9 fundamental ter sa\u00fade em todas as \u00e1reas da vida para poder envelhecer independente.<\/p>\n
10 dicas para voc\u00ea viver mais e melhor<\/strong><\/em><\/h2>\n
Dica 1 para envelhecer com sa\u00fade e independ\u00eancia –\u00a0Entender que iremos envelhecer\u00a0<\/strong><\/em><\/h4>\n
Todos n\u00f3s iremos envelhecer inclusive voc\u00ea que est\u00e1 lendo este artigo. Mas a grande quest\u00e3o \u00e9 como queremos envelhecer. Eu j\u00e1 estou tomando os cuidados necess\u00e1rios para chegar aos meus 100 anos com muita sa\u00fade e disposi\u00e7\u00e3o, com dinheiro no bolso, com alegria e com muitos amigos ao meu redor. Por isto a primeira dica \u00e9 ter consci\u00eancia e entender que iremos envelhecer e precisamos parar e refletir o que estamos fazendo hoje ir\u00e1 refletir em nosso futuro.<\/p>\n
Dica 2 para envelhecer com sa\u00fade e independ\u00eancia – Identificar o que devemos melhorar<\/strong><\/em><\/h4>\n
Legal agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe que vai viver at\u00e9 os 100 anos de idade \u00e9 muito importante voc\u00ea conhecer todas as \u00e1reas da sua vida para identificar o que precisa melhorar para ter uma vida melhor.<\/p>\n
De uma nota de 0 a 10 para cada \u00e1rea da sua vida<\/p>\n
Realiza\u00e7\u00e3o pessoal – Sa\u00fade F\u00edsica<\/p>\n
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- De 0 a 10 como est\u00e1 a sua sa\u00fade e disposi\u00e7\u00e3o ______<\/li>\n
- De 0 a 10 como est\u00e1 o seu desenvolvimento intelectual _______<\/li>\n
- De 0 a 10 como est\u00e1 o seu equil\u00edbrio emocional _______<\/li>\n<\/ul>\n
Realiza\u00e7\u00e3o profissional – Sa\u00fade Financeira<\/p>\n
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- De 0 a 10 como est\u00e1 sua vida financeira ______<\/li>\n
- De 0 a 10 como est\u00e1 a sua realiza\u00e7\u00e3o e prop\u00f3sito _____<\/li>\n
- De 0 a 10 como est\u00e1 a sua contribui\u00e7\u00e3o social ____<\/li>\n<\/ul>\n
Qualidade de vida – Sa\u00fade Mental<\/p>\n
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- De 0 a 10 como est\u00e1 o seu lazer _____<\/li>\n
- De 0 a 10 como est\u00e1 sua plenitude e felicidade _____<\/li>\n
- De 0 a 10 como est\u00e1 a sua espiritualidade _____<\/li>\n<\/ul>\n
Bons Relacionamentos – Sa\u00fade Social<\/p>\n
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- De 0 a 10 como est\u00e1 o relacionamento com a sua fam\u00edlia _____<\/li>\n
- De 0 a 10 como est\u00e1 o seu relacionamento amoroso\u00a0 ____<\/li>\n
- De 0 a 10 como est\u00e1\u00a0 a sua vida social _____<\/li>\n<\/ul>\n
Dica 3 para envelhecer com sa\u00fade e independ\u00eancia – Foco no importante<\/strong><\/em><\/h4>\n
Agora que voc\u00ea j\u00e1 conseguiu identificar o que precisa melhorar em sua vida \u00e9 fundamental que voc\u00ea mantenha todas as \u00e1reas em equil\u00edbrio e para isto \u00e9 essencial que\u00a0 voc\u00ea mantenha o foco no que \u00e9 importante. Deixa eu te dar um exemplo para ficar mais claro.<\/p>\n
Quando fiz este exerc\u00edcio pela primeira vez percebi que estava tendo notas muito altas em minha vida social, mas estava deixando de lado meus relacionamentos amorosos, meu relacionamento com meus familiares e minha sa\u00fade f\u00edsica estava com notas baixas ou seja eu estava bem gordinho, minha vida financeira estava p\u00e9ssima e consequentemente eu era uma pessoa muito nervosa.<\/p>\n
Conclus\u00e3o ao fazer este exerc\u00edcio ficou claro para mim que eu precisava melhorar muita coisa em minha vida, mas como?<\/p>\n
Foco no importante somos seres integrais e para ter equil\u00edbrio na vida precisamos ter uma vida equilibrada. Simples assim.<\/p>\n
Dica 4 para envelhecer com sa\u00fade e independ\u00eancia – Planejamento<\/strong><\/em><\/h4>\n
Tenho certeza que voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar que planejamento \u00e9 muito importante para os neg\u00f3cios, mas voc\u00ea j\u00e1 parou para planejar a sua vida?<\/p>\n
Eu sou formado em engenharia e tamb\u00e9m sou gestor de neg\u00f3cios e aprendi durante toda minha vida a import\u00e2ncia de planejar, desenvolver projetos e minimizar os riscos envolvidos. Mas por qual motivo ningu\u00e9m me falou da import\u00e2ncia em planejar a minha vida? Porque n\u00e3o aprendemos na escola a planejar nossos pr\u00f3ximos passos?<\/p>\n
Diversas pessoas tem uma vida complicada pois nunca param para pensar como devem administrar o seu tempo e suas tarefas. Se voc\u00ea quer passar para um n\u00edvel de vida mais elevado, tem que estar disposto a abrir m\u00e3o de alguns dos seus velhos modos de ser e pensar e adotar novas op\u00e7\u00f5es.<\/p>\n