{"id":9073,"date":"2018-05-18T11:29:29","date_gmt":"2018-05-18T14:29:29","guid":{"rendered":"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/?p=9073"},"modified":"2025-03-25T10:50:20","modified_gmt":"2025-03-25T13:50:20","slug":"acerola-poder-nutricional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/acerola-poder-nutricional\/","title":{"rendered":"Acerola: conhe\u00e7a seu grande poder nutricional e os benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p>Acerola: conhe\u00e7a seu grande poder nutricional e os benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/acerola.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9076 size-large\" title=\"acerola\" src=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/acerola-1024x536.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"536\" \/><\/a>N\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil saber que as frutas trazem grandes benef\u00edcios a nossa sa\u00fade.<\/p>\n<p>Contudo, no card\u00e1pio de muitos brasileiros ainda h\u00e1 defici\u00eancia no consumo desse alimento t\u00e3o\u00a0nutritivo.<\/p>\n<p>De acordo com a pir\u00e2mide alimentar, tr\u00eas <a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/prisao-de-ventre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">frutas<\/a> devem ser consumidas por dia.<\/p>\n<p>Isso n\u00e3o \u00e9 muito quando pensamos na variedade que o Brasil oferece.<\/p>\n<p>No entanto, como a oferta de itens <a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/verdade-aditivos-alimentos-industrializados\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">alimentares industrializados<\/a> tem crescido nas \u00faltimas d\u00e9cadas, a\u00a0ingest\u00e3o de alimentos in natura tem diminu\u00eddo.<\/p>\n<p>Isso resulta em um n\u00famero maior de\u00a0pessoas que n\u00e3o alcan\u00e7am suas necessidades di\u00e1rias de determinado nutriente, podendo\u00a0causar assim, sinais e patologias relacionadas \u00e0 sua baixa inser\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3><strong>Acerola<\/strong><\/h3>\n<p>A acerola \u00e9 um fruto amplamente cultivado no pa\u00eds.<\/p>\n<p>Sua \u00e1rvore frutifica praticamente o\u00a0ano todo sob irriga\u00e7\u00e3o, e em algumas regi\u00f5es, cerca de quatro vezes ao ano.<\/p>\n<p>Quando se fala em vitamina C, muitos lembram primeiramente da laranja, e ela \u00e9 sim uma importante fonte desse nutriente.<\/p>\n<p>Mas, comparando-se \u00e0 acerola, ela fica bastante\u00a0atr\u00e1s.<\/p>\n<p>Ou seja, a acerola possui cerca de 30 vezes mais vitamina C do que a laranja!! Que incr\u00edvel!!<\/p>\n<h3><strong> Vitamina C e seus benef\u00edcios<\/strong><\/h3>\n<p>Essa vitamina hidrossol\u00favel \u00e9 um co-fator fundamental na produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, o qual colabora com a firmeza e elasticidade da<a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/ginastica-facial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> pele<\/a>, sustenta\u00e7\u00e3o \u00f3ssea e integridade de ligamentos, vasos sangu\u00edneos e tend\u00f5es.<\/p>\n<p>Desse modo, traz revigoramento para o corpo e\u00a0uma melhora na sua apar\u00eancia exterior.<\/p>\n<p>Atrav\u00e9s da inclus\u00e3o da acerola em sua alimenta\u00e7\u00e3o, ser\u00e1 poss\u00edvel, por interm\u00e9dio da\u00a0vitamina C, tamb\u00e9m:<\/p>\n<ul>\n<li>Fortalecer o <a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/os-segredos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sistema imunol\u00f3gico<\/a>;<\/li>\n<li>Prevenir gripes e resfriados;<\/li>\n<li>Proteger as c\u00e9lulas dos radicais livres, precavendo o envelhecimento precoce e\u00a0lutando contra o aparecimento de doen\u00e7as como c\u00e2ncer;<\/li>\n<li>Impedir hemorragias, altera\u00e7\u00e3o das gengivas e queda da resist\u00eancia \u00e0s infec\u00e7\u00f5es, que podem causar o escorbuto;<\/li>\n<li>Contribuir com a absor\u00e7\u00e3o do ferro no organismo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Outras vantagens do consumo da acerola<\/strong><\/h3>\n<p>Apesar de t\u00e3o pequena, essa fruta disp\u00f5e de um poder nutricional incr\u00edvel.<\/p>\n<p>Com sua cor vermelha, demonstra a presen\u00e7a de<strong> vitamina A. <\/strong><\/p>\n<p>Essa vitamina auxilia na\u00a0<strong>sa\u00fade da vis\u00e3o<\/strong>, det\u00e9m capacidade <strong>anti-inflamat\u00f3ria<\/strong> devido \u00e0 sua habilidade\u00a0<strong>antioxidante<\/strong>, preserva a <strong>sa\u00fade da pele<\/strong> e coopera no <strong>desenvolvimento dent\u00e1rio<\/strong>.<\/p>\n<p>Possui tamb\u00e9m, flavon\u00f3ides, compostos fen\u00f3licos que defendem as c\u00e9lulas da\u00a0inflama\u00e7\u00e3o, s\u00e3o anticancer\u00edgenos e favorecem a preven\u00e7\u00e3o da aterosclerose.<\/p>\n<p>Outros nutrientes encontrados na acerola:<\/p>\n<ul>\n<li>Vitaminas do <strong>complexo B<\/strong>: niacina, riboflavina, \u00e1cido pantot\u00eanico;<\/li>\n<li>Minerais: f\u00f3sforo, ferro, pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio, c\u00e1lcio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dicas Importantes:<\/p>\n<p>Para quem quer emagrecer, a ingest\u00e3o dessa fruta \u00e9 muito bem vinda.<\/p>\n<p>Pois, em 100g do\u00a0alimento s\u00e3o contidas somente 33 calorias!<\/p>\n<p>Aprenda a inclu\u00ed-la no seu dia a dia, seja utilizando o pr\u00f3prio fruto, ou comprando as\u00a0polpas que s\u00e3o vendidas nos supermercados.<\/p>\n<p>Voc\u00ea pode aproveit\u00e1-las em sucos e em receitas como geleias, tortas, sorvetes, mousses,\u00a0molhos, entre outras mais.<\/p>\n<p>Fa\u00e7a da tarefa de se alimentar melhor, uma miss\u00e3o mais simples.<\/p>\n<p>Mude aos poucos e aprecie, assim, a paz de uma vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Leia tamb\u00e9m<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/receita-de-berinjela\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Receita de Berinjela ao forno: Descubra como incluir legumes com prazer<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/ansiedade-como-controlar-de-forma-natural\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ansiedade: aprendendo a controlar de forma natural<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/evite-problemas-durante-a-gravidez\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aprenda a evitar alguns problemas na GRAVIDEZ atrav\u00e9s dos alimentos<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/colesterol-sob-controle\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Colesterol: o que \u00e9 poss\u00edvel fazer para manter sob controle?<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Acerola: conhe\u00e7a seu grande poder nutricional e os benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade N\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil saber&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9077,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[818,821,827,859,860,861,862,863,900,903,1040,1041,1335,1418,1419,1643,731,1803,705,1873,1945,1964,1965],"class_list":{"0":"post-9073","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produtividade","8":"tag-dicadanutri","9":"tag-maiscomidadeverdade","10":"tag-saboroso","11":"tag-acerola","12":"tag-acerola-beneficios","13":"tag-acerola-e-laranjinha","14":"tag-acerola-fruta","15":"tag-acerola-vitamina-c","16":"tag-alimentacao","17":"tag-alimentacao-saudavel","18":"tag-beneficios-acerola","19":"tag-beneficios-da-acerola","20":"tag-estilo-de-vida-saudavel","21":"tag-frutas-com-vitamina-c","22":"tag-frutas-ricas-em-vitamina-c","23":"tag-pe-de-acerola","24":"tag-qualidade-de-vida","25":"tag-saudavel","26":"tag-saude","27":"tag-suco-de-acerola","28":"tag-vida-saudavel","29":"tag-viver-mais","30":"tag-viver-melhor"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.1.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Acerola: conhe\u00e7a seu grande poder nutricional e os benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A acerola \u00e9 uma fruta amplamente produzida no territ\u00f3rio brasileiro. Al\u00e9m de ser uma \u00f3tima fonte em vitamina C, serve tamb\u00e9m para prevenir gripes e resfriados, proteger suas c\u00e9lulas dos radicais livres, precavendo o envelhecimento precoce e\u00a0lutando contra o aparecimento de doen\u00e7as como c\u00e2ncer. Saiba mais.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/acerola-poder-nutricional\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Acerola: conhe\u00e7a seu grande poder nutricional e os benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A acerola \u00e9 uma fruta amplamente produzida no territ\u00f3rio brasileiro. Al\u00e9m de ser uma \u00f3tima fonte em vitamina C, serve tamb\u00e9m para prevenir gripes e resfriados, proteger suas c\u00e9lulas dos radicais livres, precavendo o envelhecimento precoce e\u00a0lutando contra o aparecimento de doen\u00e7as como c\u00e2ncer. Saiba mais.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/acerola-poder-nutricional\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Prof. Jo\u00e3o Ernani\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/joaoernanijr\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-05-18T14:29:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-25T13:50:20+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jo\u00e3o Ernani Antunes\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@joaoernani\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jo\u00e3o Ernani Antunes\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/acerola-poder-nutricional\/\",\"url\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/acerola-poder-nutricional\/\",\"name\":\"Acerola: conhe\u00e7a seu grande poder nutricional e os benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/acerola-poder-nutricional\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/acerola-poder-nutricional\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2018-05-18T14:29:29+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-25T13:50:20+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/#\/schema\/person\/f683cc467c2b0d6e5ed95853f26a863a\"},\"description\":\"A acerola \u00e9 uma fruta amplamente produzida no territ\u00f3rio brasileiro. Al\u00e9m de ser uma \u00f3tima fonte em vitamina C, serve tamb\u00e9m para prevenir gripes e resfriados, proteger suas c\u00e9lulas dos radicais livres, precavendo o envelhecimento precoce e\u00a0lutando contra o aparecimento de doen\u00e7as como c\u00e2ncer. Saiba mais.\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/acerola-poder-nutricional\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/acerola-poder-nutricional\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/\",\"name\":\"Prof. Jo\u00e3o Ernani\",\"description\":\"Neste Blog voc\u00ea vai encontrar tutoriais gratuitos do professor Jo\u00e3o Ernani\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/#\/schema\/person\/f683cc467c2b0d6e5ed95853f26a863a\",\"name\":\"Jo\u00e3o Ernani Antunes\",\"sameAs\":[\"https:\/\/joaoernani.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/joaoernanijr\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/joaoernani\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/joaoernani\/\",\"https:\/\/x.com\/joaoernani\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@joaoernani\"],\"url\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/author\/joaoernani\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Acerola: conhe\u00e7a seu grande poder nutricional e os benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade","description":"A acerola \u00e9 uma fruta amplamente produzida no territ\u00f3rio brasileiro. Al\u00e9m de ser uma \u00f3tima fonte em vitamina C, serve tamb\u00e9m para prevenir gripes e resfriados, proteger suas c\u00e9lulas dos radicais livres, precavendo o envelhecimento precoce e\u00a0lutando contra o aparecimento de doen\u00e7as como c\u00e2ncer. Saiba mais.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/acerola-poder-nutricional\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Acerola: conhe\u00e7a seu grande poder nutricional e os benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade","og_description":"A acerola \u00e9 uma fruta amplamente produzida no territ\u00f3rio brasileiro. Al\u00e9m de ser uma \u00f3tima fonte em vitamina C, serve tamb\u00e9m para prevenir gripes e resfriados, proteger suas c\u00e9lulas dos radicais livres, precavendo o envelhecimento precoce e\u00a0lutando contra o aparecimento de doen\u00e7as como c\u00e2ncer. Saiba mais.","og_url":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/acerola-poder-nutricional\/","og_site_name":"Prof. Jo\u00e3o Ernani","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/joaoernanijr\/","article_published_time":"2018-05-18T14:29:29+00:00","article_modified_time":"2025-03-25T13:50:20+00:00","author":"Jo\u00e3o Ernani Antunes","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@joaoernani","twitter_misc":{"Escrito por":"Jo\u00e3o Ernani Antunes","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/acerola-poder-nutricional\/","url":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/acerola-poder-nutricional\/","name":"Acerola: conhe\u00e7a seu grande poder nutricional e os benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/acerola-poder-nutricional\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/acerola-poder-nutricional\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2018-05-18T14:29:29+00:00","dateModified":"2025-03-25T13:50:20+00:00","author":{"@id":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/#\/schema\/person\/f683cc467c2b0d6e5ed95853f26a863a"},"description":"A acerola \u00e9 uma fruta amplamente produzida no territ\u00f3rio brasileiro. Al\u00e9m de ser uma \u00f3tima fonte em vitamina C, serve tamb\u00e9m para prevenir gripes e resfriados, proteger suas c\u00e9lulas dos radicais livres, precavendo o envelhecimento precoce e\u00a0lutando contra o aparecimento de doen\u00e7as como c\u00e2ncer. Saiba mais.","inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/joaoernani.com\/blog\/acerola-poder-nutricional\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/acerola-poder-nutricional\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/","name":"Prof. Jo\u00e3o Ernani","description":"Neste Blog voc\u00ea vai encontrar tutoriais gratuitos do professor Jo\u00e3o Ernani","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/#\/schema\/person\/f683cc467c2b0d6e5ed95853f26a863a","name":"Jo\u00e3o Ernani Antunes","sameAs":["https:\/\/joaoernani.com","https:\/\/www.facebook.com\/joaoernanijr\/","https:\/\/www.instagram.com\/joaoernani\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/joaoernani\/","https:\/\/x.com\/joaoernani","https:\/\/www.youtube.com\/@joaoernani"],"url":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/author\/joaoernani\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9073","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9073"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9073\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16301,"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9073\/revisions\/16301"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9073"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9073"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9073"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}