{"id":9040,"date":"2018-05-15T14:26:00","date_gmt":"2018-05-15T17:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/?p=9040"},"modified":"2025-03-25T10:50:58","modified_gmt":"2025-03-25T13:50:58","slug":"ballet-aprender-a-dancar-depois-dos-40-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/ballet-aprender-a-dancar-depois-dos-40-anos\/","title":{"rendered":"Ballet: como aprender a dan\u00e7ar depois dos 40 anos?"},"content":{"rendered":"<p>Ballet: como aprender a dan\u00e7ar depois dos 40 anos?<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/ballet.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9043 size-large\" title=\"dan\u00e7ar\" src=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/ballet-1024x536.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"536\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ser\u00e1 que \u00e9 poss\u00edvel aprender uma dan\u00e7a cl\u00e1ssica como o Ballet depois de madura?<\/p>\n<p>Crescemos ouvindo frases do tipo:<\/p>\n<p>\u201cS\u00f3 \u00e9 poss\u00edvel aprender a dan\u00e7ar ballet quando se tem 5 ou 6 anos de vida. Depois disso, \u00e9 imposs\u00edvel\u201d.<\/p>\n<p>\u201cO ballet cl\u00e1ssico \u00e9 a base para todo tipo de dan\u00e7a, caso n\u00e3o aprenda ele, n\u00e3o conseguir\u00e1 aprender nada\u201d.<\/p>\n<p>Certamente, alguma dessas frases voc\u00ea deve ter ouvido. Mas hoje estamos aqui para quebrar paradigmas.<\/p>\n<p>Estamos aqui para dizer que: <strong>sim, \u00e9 poss\u00edvel come\u00e7ar a praticar e aprender a dan\u00e7ar ballet em qualquer idade.<\/strong><\/p>\n<p>Obviamente, n\u00e3o estamos nos referindo a m\u00e9todo profissional e sim ao amador.<\/p>\n<p>Embora, ao mesmo tempo, n\u00e3o estamos colocando em quest\u00e3o os n\u00edveis de dificuldades, caso queira atingir os mais elevados.<\/p>\n<h3><strong>Chega de preconceitos e cren\u00e7as limitantes<\/strong><\/h3>\n<p>Da mesma forma que antes era inconceb\u00edvel um homem querer fazer ballet, hoje j\u00e1 \u00e9 visto como algo natural.<\/p>\n<p>Temos que lan\u00e7ar nosso olhar as nossas motiva\u00e7\u00f5es, nossas paix\u00f5es adormecidas, sem medo de parecer rid\u00edcula (o).<\/p>\n<p>A dan\u00e7a n\u00e3o pode ser exclusiva dos jovens e das meninas.<\/p>\n<p><strong>Ela \u00e9 universal.<\/strong><\/p>\n<p>Excelente m\u00e9todo para diminui\u00e7\u00e3o da ansiedade e estresse, aumenta a socializa\u00e7\u00e3o e integra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Isto \u00e9, a medida que houver alegria, satisfa\u00e7\u00e3o e anseio de progresso pela arte, o ballet sempre estar\u00e1 acess\u00edvel a todos os grupos de pessoas.<\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 700 !important;\">Vamos come\u00e7ar<\/span><\/h3>\n<p>Antes de iniciar \u00e9 importante avaliar como anda sua <a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/envelhecer-com-saude-e-independencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sa\u00fade<\/a> cardiovascular e musculoesquel\u00e9tico, afinal voc\u00ea estar\u00e1 iniciando uma atividade f\u00edsica.<\/p>\n<p>Ou seja, toda <a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/atividade-endorfina-humor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">atividade f\u00edsica<\/a> requer cuidados pr\u00e9vios com um especialista.<\/p>\n<p>Por isso, antes de se inscrever na academia de ballet mais pr\u00f3xima de sua casa, agende uma consulta com seu m\u00e9dico de confian\u00e7a.<\/p>\n<h3><strong>J\u00e1 fui bailarina na inf\u00e2ncia \u00e9 poss\u00edvel retornar?<\/strong><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/ballet-Copy-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-9045 size-medium\" title=\"dan\u00e7ar\" src=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/ballet-Copy-1-300x157.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"157\" \/><\/a><\/p>\n<p>Tudo \u00e9 poss\u00edvel.<\/p>\n<p>Contudo, depender\u00e1 de como voc\u00ea cuidou da sua sa\u00fade, alimenta\u00e7\u00e3o e pr\u00e1ticas de atividades f\u00edsicas regulares.<\/p>\n<p>Com rela\u00e7\u00e3o ao ballet em si, saiba que \u00e9 muito poss\u00edvel resgatar da mem\u00f3ria a dan\u00e7a cl\u00e1ssica.<br \/>\nLogicamente, seu desempenho n\u00e3o ser\u00e1 o mesmo, mas existe uma mem\u00f3ria celular.<\/p>\n<p>\u00c9 poss\u00edvel que n\u00e3o recorde de algumas coisas.<\/p>\n<p>Mas, \u00e2nimo! O importante \u00e9 que estejas motivado a come\u00e7ar e reaprender.<\/p>\n<p>Leve em considera\u00e7\u00e3o sua condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica, idade, corpo na atualidade. Evite compara\u00e7\u00f5es e alimentar frustra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Nunca \u00e9 tarde para recome\u00e7ar!<\/p>\n<p>Reconhe\u00e7a suas limita\u00e7\u00f5es, mas n\u00e3o se acomode.<\/p>\n<p>Realize os t\u00e3o importantes alongamentos e aquecimentos para evitar as temidas les\u00f5es.<\/p>\n<h3><strong>Como posso come\u00e7ar a dan\u00e7ar ballet adulto?<\/strong><\/h3>\n<p>Existem diversos motivos que podem mover algu\u00e9m a aprender a dan\u00e7ar ballet:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-9044 size-medium\" title=\"dan\u00e7ar\" src=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/ballet-Copy-300x157.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"157\" \/><\/p>\n<ol>\n<li>Concretizar um sonho de crian\u00e7a<\/li>\n<li>Adquirir mais maleabilidade corporal<\/li>\n<li>Obter uma postura correta<\/li>\n<li>Livrar-se da timidez<\/li>\n<li>Exercitar a mem\u00f3ria<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ou seja, a dan\u00e7a \u00e9 uma atividade f\u00edsica que faz bem para a mente e para o corpo independentemente da <a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/os-segredos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">idade<\/a>.<\/p>\n<p>Neste artigo nos referimos ao Ballet Cl\u00e1ssico como arte e atividade f\u00edsica. Mas, fique \u00e0 vontade para, em qualquer idade aprender a dan\u00e7ar:<\/p>\n<ul>\n<li>Funk<\/li>\n<li>Forr\u00f3<\/li>\n<li>Zumba<\/li>\n<li>Sertanejo<\/li>\n<li>Dan\u00e7a de sal\u00e3o<\/li>\n<li>Quadrilha<\/li>\n<li>Dan\u00e7a do ventre<\/li>\n<li>Dan\u00e7a Moderna<\/li>\n<li>entre outras<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ou seja, voc\u00ea precisa seguir seu ritmo e ouvir a voz do seu cora\u00e7\u00e3o. O que ele diz neste momento? Com que ele bate feliz ao ver voc\u00ea realizando?<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, mova-se e n\u00e3o d\u00ea ouvidos ao preconceito, pois o importante \u00e9 aprender a dan\u00e7ar com prazer.<\/p>\n<h3><strong>Sugest\u00e3o<\/strong><\/h3>\n<p>Sugiro que voc\u00ea inicie com uma turma de alunos iniciantes que tenham mais ou menos a sua faixa et\u00e1ria.<\/p>\n<p>N\u00e3o pelo preconceito, mas sim pelo simples fato de que, embora voc\u00ea seja um iniciante, seu n\u00edvel de aprendizagem e maturidade s\u00e3o diferentes das crian\u00e7as.<\/p>\n<p>Assim sendo, os professores, geralmente, iniciam mostrando os movimentos b\u00e1sicos para s\u00f3 depois come\u00e7ar a ensinar as coreografias.<\/p>\n<p>Por isso, as aulas de Ballet s\u00e3o compostas de decomposi\u00e7\u00f5es de movimentos de p\u00e9s e pernas; para depois serem adicionados os movimentos de bra\u00e7os.<\/p>\n<h3><b>Benef\u00edcios do Ballet\u00a0na fase adulta:<\/b><\/h3>\n<ol>\n<li>Melhora sua qualidade de vida<\/li>\n<li>Contribui para sua circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<\/li>\n<li>Aumenta sua coordena\u00e7\u00e3o motora, equil\u00edbrio e for\u00e7a<\/li>\n<li>Desenvolve sua musicaliza\u00e7\u00e3o e musicalidade<\/li>\n<li>Diminui\u00e7\u00e3o do estresse e ansiedade<\/li>\n<li>Eleva a disciplina e determina\u00e7\u00e3o<\/li>\n<li>Desperta seu potencial criativo e inovador<\/li>\n<\/ol>\n<p>Existem escolas de ballet que permitem fazer uma aula de dan\u00e7a experimental. Que tal viver esta experi\u00eancia?<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 1rem;\">Mantenha-se <a href=\"http:\/\/ativoesaudavel.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ativo<\/a> e<\/span><span style=\"font-size: 1rem;\">\u00a0saud\u00e1vel!<\/span><\/p>\n<p>Liberte-se e viva os seus sonhos mais profundos!\u00a0<span style=\"font-size: 1rem;\">Seja feliz!<\/span><\/p>\n<p>Leia tamb\u00e9m<\/p>\n<p>Estilo de vida saud\u00e1vel, 7 (f\u00e1ceis) h\u00e1bitos para uma vida saud\u00e1vel<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/melhore-sua-vida-o-poder-das-escolhas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Melhore sua vida: o poder das escolhas<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ballet: como aprender a dan\u00e7ar depois dos 40 anos? 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