![\"\"](\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/berinjela-1.jpg\" "\\"Berinjela")
<\/a><\/p>\nOl\u00e1, tudo bem?<\/p>\n
Sabemos o quanto algumas pessoas podem ter certa dificuldade em incluir legumes e vegetais em seu card\u00e1pio di\u00e1rio. Por\u00e9m, chega uma fase da vida que o corpo pede.<\/p>\n
Ent\u00e3o, hoje iremos aprender a incluir legumes em sua alimenta\u00e7\u00e3o de forma prazerosa com uma deliciosa receita de Berinjela ao forno.<\/p>\n
Receita de Berinjela: Quais os benef\u00edcios?<\/strong><\/h3>\nA berinjela<\/strong> \u00e9 um vegetal altamente nutritivo.<\/p>\nCont\u00e9m alto poder antioxidante, \u00e9 rico em fibras, vitaminas do complexo B, vitamina A e diversos sais minerais como c\u00e1lcio,magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio, ferro e cobre.<\/p>\n
Possui bom teor de carboidratos e prote\u00ednas. Auxilia na redu\u00e7\u00e3o de peso pela baixa quantidade cal\u00f3rica presente no alimento.<\/p>\n
Atualmente, variadas prepara\u00e7\u00f5es usufruem da berinjela como principal ingrediente. E, o sabor desses preparos tem agradado a muitos paladares fazendo com que esse legume esteja cada vez mais na mesa dos brasileiros.<\/p>\n
Porque n\u00e3o estar na sua tamb\u00e9m?<\/strong><\/h4>\nDisponibilizamos logo abaixo uma receita de berinjela ao forno. Uma del\u00edcia bem leve e que al\u00e9m de ficar linda trar\u00e1 muitos benef\u00edcios \u00e0 sua sa\u00fade.<\/p>\n
Berinjela ao forno<\/strong><\/h3>\n\n- 2 beringelas grandes descascadas e cortada em rodelas<\/li>\n
- 1 colher (ch\u00e1) de sal<\/li>\n
- 1 colher (ch\u00e1) de vinagre<\/li>\n
- 1 x\u00edcara de queijo coalho ralado<\/li>\n
- 1 x\u00edcara de frango desfiado<\/li>\n
- 1 x\u00edcara de molho de tomate caseiro<\/li>\n
- 1 x\u00edcara de frango desfiado<\/li>\n
- Coentro, manjeric\u00e3o ou or\u00e9gano a gosto<\/li>\n<\/ul>\n
Modo de preparo<\/strong><\/h4>\nAp\u00f3s descascar e cortar as berinjelas, coloque-as em uma bacia com \u00e1gua morna, vinagre e sal para retirar o amargor do legume.<\/p>\n
Ap\u00f3s dez minutos, retire da \u00e1gua e com um pano aperte levemente para remover o excesso.
\nAsse as berinjelas em um grill ou assadeira at\u00e9 que doure os dois lados.<\/p>\n
Em um refrat\u00e1rio, coloque primeiro uma camada de molho.<\/p>\n
Logo ap\u00f3s, arrume as berinjelas sobre o molho.<\/p>\n
Cubra novamente com o molho.<\/p>\n
Acrescente o frango desfiado e o queijo.<\/p>\n
Por \u00faltimo, adicione o coentro, manjeric\u00e3o ou or\u00e9gano, de acordo com a sua prefer\u00eancia para enfeitar.<\/p>\n
Leve ao forno pr\u00e9-aquecido a 180\u00b0 por 10 a 15 minutos.<\/p>\n
Por sua praticidade, essa receita pode ser consumida como prato principal em qualquer dia da semana. Inclusive, pode fazer parte do seu card\u00e1pio nos s\u00e1bados, domingos e em datas especiais, trazendo mais sa\u00fade para os seus finais de semana e demais ocasi\u00f5es.<\/p>\n
Aprenda a deleitar-se nos sabores que a natureza nos traz. Isto te ajudar\u00e1 a viver com mais tranquilidade e disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Lembre-se: Viva uma vida mais saud\u00e1vel, realizando as mudan\u00e7as necess\u00e1rias<\/a> para que seu organismo mantenha-se sempre em equil\u00edbrio f\u00edsico e mental.<\/p>\nPrecisamos de pessoas compartilhando conte\u00fados positivos com o mundo. Podemos contar com VOC\u00ca? \u00d3timo! Seus amigos e familiares merecem!<\/p>\n
Um grande abra\u00e7o e at\u00e9 a pr\u00f3xima receita.<\/p>\n
Leia tamb\u00e9m<\/p>\n
Cont\u00e9m alto poder antioxidante, \u00e9 rico em fibras, vitaminas do complexo B, vitamina A e diversos sais minerais como c\u00e1lcio,magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio, ferro e cobre.<\/p>\n
Possui bom teor de carboidratos e prote\u00ednas. Auxilia na redu\u00e7\u00e3o de peso pela baixa quantidade cal\u00f3rica presente no alimento.<\/p>\n
Atualmente, variadas prepara\u00e7\u00f5es usufruem da berinjela como principal ingrediente. E, o sabor desses preparos tem agradado a muitos paladares fazendo com que esse legume esteja cada vez mais na mesa dos brasileiros.<\/p>\n
Porque n\u00e3o estar na sua tamb\u00e9m?<\/strong><\/h4>\nDisponibilizamos logo abaixo uma receita de berinjela ao forno. Uma del\u00edcia bem leve e que al\u00e9m de ficar linda trar\u00e1 muitos benef\u00edcios \u00e0 sua sa\u00fade.<\/p>\n
Berinjela ao forno<\/strong><\/h3>\n\n- 2 beringelas grandes descascadas e cortada em rodelas<\/li>\n
- 1 colher (ch\u00e1) de sal<\/li>\n
- 1 colher (ch\u00e1) de vinagre<\/li>\n
- 1 x\u00edcara de queijo coalho ralado<\/li>\n
- 1 x\u00edcara de frango desfiado<\/li>\n
- 1 x\u00edcara de molho de tomate caseiro<\/li>\n
- 1 x\u00edcara de frango desfiado<\/li>\n
- Coentro, manjeric\u00e3o ou or\u00e9gano a gosto<\/li>\n<\/ul>\n
Modo de preparo<\/strong><\/h4>\nAp\u00f3s descascar e cortar as berinjelas, coloque-as em uma bacia com \u00e1gua morna, vinagre e sal para retirar o amargor do legume.<\/p>\n
Ap\u00f3s dez minutos, retire da \u00e1gua e com um pano aperte levemente para remover o excesso.
\nAsse as berinjelas em um grill ou assadeira at\u00e9 que doure os dois lados.<\/p>\n
Em um refrat\u00e1rio, coloque primeiro uma camada de molho.<\/p>\n
Logo ap\u00f3s, arrume as berinjelas sobre o molho.<\/p>\n
Cubra novamente com o molho.<\/p>\n
Acrescente o frango desfiado e o queijo.<\/p>\n
Por \u00faltimo, adicione o coentro, manjeric\u00e3o ou or\u00e9gano, de acordo com a sua prefer\u00eancia para enfeitar.<\/p>\n
Leve ao forno pr\u00e9-aquecido a 180\u00b0 por 10 a 15 minutos.<\/p>\n
Por sua praticidade, essa receita pode ser consumida como prato principal em qualquer dia da semana. Inclusive, pode fazer parte do seu card\u00e1pio nos s\u00e1bados, domingos e em datas especiais, trazendo mais sa\u00fade para os seus finais de semana e demais ocasi\u00f5es.<\/p>\n
Aprenda a deleitar-se nos sabores que a natureza nos traz. Isto te ajudar\u00e1 a viver com mais tranquilidade e disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Lembre-se: Viva uma vida mais saud\u00e1vel, realizando as mudan\u00e7as necess\u00e1rias<\/a> para que seu organismo mantenha-se sempre em equil\u00edbrio f\u00edsico e mental.<\/p>\nPrecisamos de pessoas compartilhando conte\u00fados positivos com o mundo. Podemos contar com VOC\u00ca? \u00d3timo! Seus amigos e familiares merecem!<\/p>\n
Um grande abra\u00e7o e at\u00e9 a pr\u00f3xima receita.<\/p>\n
Leia tamb\u00e9m<\/p>\n
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- 2 beringelas grandes descascadas e cortada em rodelas<\/li>\n
- 1 colher (ch\u00e1) de sal<\/li>\n
- 1 colher (ch\u00e1) de vinagre<\/li>\n
- 1 x\u00edcara de queijo coalho ralado<\/li>\n
- 1 x\u00edcara de frango desfiado<\/li>\n
- 1 x\u00edcara de molho de tomate caseiro<\/li>\n
- 1 x\u00edcara de frango desfiado<\/li>\n
- Coentro, manjeric\u00e3o ou or\u00e9gano a gosto<\/li>\n<\/ul>\n
Modo de preparo<\/strong><\/h4>\n
Ap\u00f3s descascar e cortar as berinjelas, coloque-as em uma bacia com \u00e1gua morna, vinagre e sal para retirar o amargor do legume.<\/p>\n
Ap\u00f3s dez minutos, retire da \u00e1gua e com um pano aperte levemente para remover o excesso.
\nAsse as berinjelas em um grill ou assadeira at\u00e9 que doure os dois lados.<\/p>\nEm um refrat\u00e1rio, coloque primeiro uma camada de molho.<\/p>\n
Logo ap\u00f3s, arrume as berinjelas sobre o molho.<\/p>\n
Cubra novamente com o molho.<\/p>\n
Acrescente o frango desfiado e o queijo.<\/p>\n
Por \u00faltimo, adicione o coentro, manjeric\u00e3o ou or\u00e9gano, de acordo com a sua prefer\u00eancia para enfeitar.<\/p>\n
Leve ao forno pr\u00e9-aquecido a 180\u00b0 por 10 a 15 minutos.<\/p>\n
Por sua praticidade, essa receita pode ser consumida como prato principal em qualquer dia da semana. Inclusive, pode fazer parte do seu card\u00e1pio nos s\u00e1bados, domingos e em datas especiais, trazendo mais sa\u00fade para os seus finais de semana e demais ocasi\u00f5es.<\/p>\n
Aprenda a deleitar-se nos sabores que a natureza nos traz. Isto te ajudar\u00e1 a viver com mais tranquilidade e disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Lembre-se: Viva uma vida mais saud\u00e1vel, realizando as mudan\u00e7as necess\u00e1rias<\/a> para que seu organismo mantenha-se sempre em equil\u00edbrio f\u00edsico e mental.<\/p>\n
Precisamos de pessoas compartilhando conte\u00fados positivos com o mundo. Podemos contar com VOC\u00ca? \u00d3timo! Seus amigos e familiares merecem!<\/p>\n
Um grande abra\u00e7o e at\u00e9 a pr\u00f3xima receita.<\/p>\n
Leia tamb\u00e9m<\/p>\n