![\"\"](\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/desculpa.jpg\" "\\"mudan\u00e7a")
<\/a><\/p>\nConvido voc\u00ea a refletir comigo do verdadeiro motivo que faz com que as pessoas se encantem com esta reflex\u00e3o.<\/p>\n
Afinal, qualquer ser humano \u00e9 passivo de errar e, na maioria das vezes, percebe quando isso acontece.<\/p>\n
L\u00f3gico, que existem as exce\u00e7\u00f5es (crian\u00e7as muito pequenas, pessoas com algum dist\u00farbio mental, ou de car\u00e1ter, etc.)<\/p>\n
Ent\u00e3o, temos frequentemente, consci\u00eancia e de forma natural o sentimento de culpa pode brotar. N\u00e3o tenha medo.<\/p>\n
Em alguns momentos, pode-se at\u00e9 n\u00e3o admitir. Por\u00e9m, em seu \u00edntimo h\u00e1 esta compreens\u00e3o. E muitos refletem e v\u00e3o encontro do outro se desculpar.<\/p>\n
\u201cDesculpe-me por ter feito isso, n\u00e3o repetirei…\u201d ou \u201cEu errei em ter tratado daquela maneira, perd\u00e3o\u201d.<\/p>\n
O pedido de desculpa tem uma fun\u00e7\u00e3o reparadora quando vem acompanhada de comportamentos que confirmam este perd\u00e3o.<\/p>\n
Mas, perceba que quando voc\u00ea pede desculpas a algu\u00e9m por algo que fez, est\u00e1 apenas proferindo uma palavra, ou talvez uma promessa.<\/p>\n
Precisamos ent\u00e3o, aprender sobre as mudan\u00e7as de comportamentos, aquelas que s\u00e3o sentidas e percebidas pelos que est\u00e3o ao teu redor.<\/p>\n
A m\u00e9dica Sofia Bauer aborda de uma maneira muito amorosa e cheia de luz diversas caminhos para ajud\u00e1-lo nesta mudan\u00e7a com seu cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Mudan\u00e7a de h\u00e1bito<\/strong><\/h3>\nN\u00f3s psic\u00f3logos lidamos diariamente com a mudan\u00e7a de comportamentos. Talvez seja por isso que este assunto tanto nos fascina. Compreender como tudo isto ocorre.<\/p>\n
Como diz o neurocientista alem\u00e3o Wolfram Schultz<\/a>:<\/p>\n\u201cH\u00e1bitos s\u00e3o sequ\u00eancia de a\u00e7\u00f5es aprendidas depois de muita repeti\u00e7\u00e3o, at\u00e9 que passam a ser executadas com o m\u00ednimo de esfor\u00e7o mental\u201d.<\/p>\n
O que ele quis dizer com isso?<\/p>\n
Que nosso c\u00e9rebro adora trabalhar com economia de energia, ou seja, ama entrar no \u201cpiloto autom\u00e1tico\u201d.<\/p>\n
Ent\u00e3o, a ci\u00eancia explica que para que ocorram as mudan\u00e7as comportamentais, \u00e9 necess\u00e1rio treino, determina\u00e7\u00e3o e persist\u00eancia.<\/p>\n
Caso voc\u00ea queira apenas usar seu lado racional para mudar, provavelmente sair\u00e1 frustrado.<\/p>\n
Exemplo: Leio, estudo, assisto v\u00eddeos sobre amorosidade entre casal. Mas todos dias esque\u00e7o algo. Seja de cumprimentar minha companheira com beijinhos, ou mandar uma mensagem antecipada desmarcando aquele encontro, entres outros exemplos casuais.<\/p>\n
Pela mente racional esta pessoa faria propositalmente algo para chatear sua companheira, acreditamos que n\u00e3o. N\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n
Mas, nosso comportamento tamb\u00e9m \u00e9 influenciado por outros fatores. N\u00e3o apenas pelo nosso lado racional.<\/p>\n
O lado emocional e inconsciente (inconsciente refere-se ao que voc\u00ea n\u00e3o pode controlar) tamb\u00e9m conduz nossos comportamentos e forma de agir.<\/p>\n
Queremos ver voc\u00ea feliz e conseguindo realizar com o que se compromete.<\/p>\n
Empatia<\/strong><\/h3>\nUma maneira que te ajudar\u00e1 a exercitar esta mudan\u00e7a de comportamento \u00e9 voc\u00ea desenvolver a sua empatia.<\/p>\n
Empatia \u00e9 se colocar no lugar do outro, com toda a sua singularidade.<\/p>\n
Como posso desenvolver minha empatia para pedir desculpas e ajudar a mudar meu comportamento?<\/p>\n
\n- Entrar em sintonia com o outro<\/li>\n
- Interpretar os sentimentos<\/li>\n
- Analisar as caracter\u00edsticas que s\u00e3o demonstradas n\u00e3o-verbalmente (postura, gestos, entona\u00e7\u00e3o da voz ou mesmo o longo sil\u00eancio.<\/li>\n<\/ul>\n
Mude com o seu cora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\nMudan\u00e7as quando s\u00e3o feitas de dentro para fora surtem mais efeito dos que as que s\u00e3o impostas.<\/p>\n
Acreditamos que todo ser humano \u00e9 capaz se se auto avaliar e rever seus conceitos, em qualquer fase da exist\u00eancia.<\/p>\n
Est\u00e3o na era digital, \u00e1lbuns repletos de v\u00eddeos e sorrisos vibrantes nas fotos, mas em contrapartida, muitos com seus cora\u00e7\u00f5es frios e vazios na vida real.<\/p>\n
O convidamos para uma vida mais saud\u00e1vel, recheada de boas vibra\u00e7\u00f5es e compreens\u00f5es.<\/p>\n
Quando verdadeiramente compreendemos que o melhor pedido de desculpas \u00e9 a mudan\u00e7a de comportamento o tudo conspira a nosso favor.<\/p>\n
Plante diariamente em seu cora\u00e7\u00e3o sentimentos de perd\u00e3o, desapego e gratid\u00e3o.<\/p>\n
Leia tamb\u00e9m<\/p>\n
\u201cH\u00e1bitos s\u00e3o sequ\u00eancia de a\u00e7\u00f5es aprendidas depois de muita repeti\u00e7\u00e3o, at\u00e9 que passam a ser executadas com o m\u00ednimo de esfor\u00e7o mental\u201d.<\/p>\n
O que ele quis dizer com isso?<\/p>\n
Que nosso c\u00e9rebro adora trabalhar com economia de energia, ou seja, ama entrar no \u201cpiloto autom\u00e1tico\u201d.<\/p>\n
Ent\u00e3o, a ci\u00eancia explica que para que ocorram as mudan\u00e7as comportamentais, \u00e9 necess\u00e1rio treino, determina\u00e7\u00e3o e persist\u00eancia.<\/p>\n
Caso voc\u00ea queira apenas usar seu lado racional para mudar, provavelmente sair\u00e1 frustrado.<\/p>\n
Exemplo: Leio, estudo, assisto v\u00eddeos sobre amorosidade entre casal. Mas todos dias esque\u00e7o algo. Seja de cumprimentar minha companheira com beijinhos, ou mandar uma mensagem antecipada desmarcando aquele encontro, entres outros exemplos casuais.<\/p>\n
Pela mente racional esta pessoa faria propositalmente algo para chatear sua companheira, acreditamos que n\u00e3o. N\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n
Mas, nosso comportamento tamb\u00e9m \u00e9 influenciado por outros fatores. N\u00e3o apenas pelo nosso lado racional.<\/p>\n
O lado emocional e inconsciente (inconsciente refere-se ao que voc\u00ea n\u00e3o pode controlar) tamb\u00e9m conduz nossos comportamentos e forma de agir.<\/p>\n
Queremos ver voc\u00ea feliz e conseguindo realizar com o que se compromete.<\/p>\n