![\"\"](\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/jovem-2.jpg\" "\\"jovem\\"")
<\/a><\/p>\nVoc\u00ea j\u00e1 parou para pensar que sua mente, seus pensamentos e suas percep\u00e7\u00f5es influenciam diretamente o seu corpo, a sua sa\u00fade e consequentemente a sua disposi\u00e7\u00e3o?<\/p>\n
Isso mesmo. \u00c9 muito comum conhecermos pessoas que, verdadeiramente, vivem de forma positiva.<\/p>\n
Digo verdadeiramente, pois sabemos que por sermos seres soci\u00e1veis e alguns tem uma necessidade maior de satisfazer a terceiros. Logo, podem fingir mais, do que serem realmente, seres de luz e positividade.<\/p>\n
Esse modo de vivenciar suas rotinas, as situa\u00e7\u00f5es, das simples as mais complexa, com assertividade, por vezes \u00e9 not\u00e1vel at\u00e9 no semblante dessas pessoas.<\/p>\n
Isso explicaria, ent\u00e3o, porque uma pessoa que passou dos 70 anos, aparente ter 10 e at\u00e9 15 anos mais jovem.<\/p>\n
Logicamente, que al\u00e9m do poder da sua mente, motiva\u00e7\u00e3o, envolvimento e foco, existe a sua gen\u00e9tica.<\/p>\n
Na realidade, cientistas afirmam que voc\u00ea pode, atrav\u00e9s da sua mente, n\u00e3o ativar o gatilho de determinado aspecto negativo familiar.<\/p>\n
Ent\u00e3o, manter o h\u00e1bito de cultivar bons sentimento, pensamentos, esperan\u00e7as, a\u00e7\u00f5es direcionadas ao bem, fazem toda a diferen\u00e7a para voc\u00ea se sentir cada dia mais jovem.<\/p>\n
Se ao olhar para o seu espelho voc\u00ea focar em rugas, cabelos brancos, pele seca, pode acreditar que esses fatores tender\u00e3o a aumentar cada dia mais.<\/p>\n
Por outro lado, caso voc\u00ea foque no brilho do teu olhar, no que te motiva para estar viva, ativa e saud\u00e1vel, voc\u00ea prosperar\u00e1 cada vez mais.<\/p>\n
Pesquisas internacionais<\/strong><\/h2>\nCientistas do Colorado College (EUA) puderam medir as ondas do c\u00e9rebro de participantes durante seu sono.<\/p>\n
Na pesquisa ele informaram aos volunt\u00e1rios que o rendimento no dia seguinte, bom ou ruim, seria efeito da quantidade de tempo gasto em sono REM.<\/p>\n
O sono REM \u00e9 respons\u00e1vel pela restaura\u00e7\u00e3o de um poss\u00edvel decl\u00ednio de energia corporal, conserva\u00e7\u00e3o do equil\u00edbrio geral do indiv\u00edduo, entre outras fun\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Com isso, os pesquisadores dividiram em dois grupos arbitrariamente e informaram a um grupo que eles tinham passado bastante tempo em sono REM.<\/p>\n
Ao segundo grupo, pelo contr\u00e1rio, comunicaram que eles tiveram uma p\u00e9ssima noite de sono, pois a dura\u00e7\u00e3o do sono REM foi curt\u00edssima.<\/p>\n
Qual o resultado desta pesquisa?<\/strong><\/h2>\nPerceba que o grupo que foi informado que passou uma noite p\u00e9ssima, na realidade isso n\u00e3o era verdade.<\/p>\n
Mas pelo fato deles terem sidos notificados que n\u00e3o descansaram o necess\u00e1rio para acordar no dia seguinte com mais disposi\u00e7\u00e3o, isso de fato ganhou for\u00e7a e se concretizou.<\/p>\n
Note que mesmo que de fato isso n\u00e3o fosse verdade, seu corpo repercutiu algo que sua mente acreditou.<\/p>\n
Da\u00ed voc\u00ea pode estar pensando assim: \u201cMas o que tem a ver com ficar mais jovem?\u201d<\/p>\n
Eu te respondo: TUDO!!!<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/jovem-300x157.jpg\" "\\"jovem\\"")
<\/a><\/h2>\nAprenda como \u00e9 poss\u00edvel ficar mais jovem com o passar dos anos<\/strong><\/h2>\nNunca \u00e9 tarde para rever seus conceitos, mensurar o que precisa ser banido e o que tem que ser estimulado ou valorizado em sua vida.<\/p>\n
Esse processo deve ser iniciado, primeiramente, por sua mentalidade. Eduque seu c\u00e9rebro a se conectar com tudo que voc\u00ea tem de melhor.<\/p>\n
Sim, sei bem que somos seres falhos, pass\u00edveis de erros e deslizes. Mas tudo bem! Seja paciente com voc\u00ea mesmo.<\/p>\n
Perdoe-se e retorne ao FOCO.<\/p>\n
\u00c9 muito importante, para tudo na vida, seja em rela\u00e7\u00e3o a sua jovialidade interna e externa, a sua sa\u00fade, carreira, neg\u00f3cios, vida pessoal, ter um foco bem definido.<\/p>\n
A segunda coisa mais importante \u00e9 buscar o autoconhecimento, pois conhecer os pontos fortes pode auxiliar consideravelmente a reverter os aspectos de melhoria.<\/p>\n
Planejar e dirigir as suas a\u00e7\u00f5es \u00e9 fundamental, pois voc\u00ea conseguir\u00e1 perceber a sua evolu\u00e7\u00e3o no alcance do seu objetivo. Mesmo que ele seja de longo prazo.<\/p>\n
Aliado ao modo como voc\u00ea enxerga, acredita e reproduz em seu corpo, separamos 8 formas de ajudar a se sentir mais jovem com o passar dos anos.<\/strong><\/h3>\n1. Alimente-se com equil\u00edbrio:<\/strong><\/h4>\nPrefira os alimentos de verdade. O que \u00e9 alimento de verdade? Aquele que existe sem passar por altera\u00e7\u00f5es, ind\u00fastrias, condicionamentos, etc. Quanto mais colorido e variado \u00e9 o seu card\u00e1pio, mais saud\u00e1vel para o seu organismo.<\/p>\n
Comer com modera\u00e7\u00e3o gera a m\u00e9dio e longo prazo, sensa\u00e7\u00e3o de saciedade. Mas para isso, tens que escolher bem os alimentos. Caso contr\u00e1rio n\u00e3o funcionar\u00e1. Sua pele, seu cabelo, suas unhas mostrar\u00e3o para voc\u00ea o quanto valeu a pena ter adotado h\u00e1bitos saud\u00e1veis na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
2. Exercite-se rotineiramente:<\/strong><\/h4>\nUma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel associada a pr\u00e1tica esportiva, ou ao n\u00e3o sedentarismo, s\u00e3o extraordin\u00e1rios combatentes do envelhecimento.<\/p>\n
Al\u00e9m de contribuir para uma vida longa e saud\u00e1vel, exercitar-se fortalece e protege seu cora\u00e7\u00e3o e sistema circulat\u00f3rio como um todo.<\/p>\n
Existem infinitas possibilidades de realizar alguma atividade f\u00edsica. Converse com seu m\u00e9dico quais as que voc\u00ea mais se identifica e mova-se.<\/p>\n
3. Ative sua mente:<\/strong><\/h4>\nLembra do que conversamos sobre nosso c\u00e9rebro? Ent\u00e3o, ajude-o a manter uma energia vitalizadora, fonte de renova\u00e7\u00e3o cont\u00ednua.<\/p>\n
N\u00e3o d\u00e1 para ficar deitado na cama s\u00f3 pensando, \u00e9 preciso agir, ser congruente e condizente com suas abstra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Para isso, crie h\u00e1bitos de fugir dos facilitadores desnecess\u00e1rio. Por exemplo, a vida inteira eu sabia decorado o telefone dos meus filhos e genros. Mas hoje, posso simplesmente, acessar minha agenda eletr\u00f4nica e ligar.<\/p>\n
Ent\u00e3o, o que acontece com seu c\u00e9rebro? Ele deixa de ser estimulado. Isso \u00e9 apenas um exemplo, diante de in\u00fameros facilitadores que o avan\u00e7o tecnol\u00f3gico pode interferir na nossa vida.<\/p>\n
Vamos trazer a tecnologia para o nosso favor, pois ela existe e cresce cada vez mais. Logo, \u00e9 preciso que haja o seu entendimento e comprometimento.<\/p>\n
Quando entendes que desta forma podes prejudicar, \u00e9 mais f\u00e1cil se comprometer em n\u00e3o embarcar nos deslizes. Ok?!<\/p>\n
Que tal se desafiar? Como aprender um novo idioma via internet, ou mesmo presencial. Realizar atividades cotidianas de tr\u00e1s para frente, ou iniciar por onde costumeiramente voc\u00ea finaliza. S\u00e3o excelentes oportunidades de exercitar a sua mente, manter-se jovem e criar resist\u00eancia \u201ccerebral\u201d.<\/p>\n
4. Regularize seu sono:<\/strong><\/h4>\nEstudos afirmam que as c\u00e9lulas da pele sofrem significativa varia\u00e7\u00e3o quando tens boas horas de sono profundo.<\/p>\n
As famosas olheiras e o aspecto de cansa\u00e7o podem ser minimizados se voc\u00ea acreditar e praticar bons h\u00e1bitos noturnos.<\/p>\n
A Associa\u00e7\u00e3o Americana de Dermatologia afirma tamb\u00e9m que algumas posi\u00e7\u00f5es na hora de dormir, podem ajudar no aparecimento das linhas de express\u00e3o, bem como seu estado de esp\u00edrito.<\/p>\n
5. Cuide da sua apar\u00eancia:<\/strong><\/h4>\nNos referimos a cuidar da apar\u00eancia, no sentido de renova\u00e7\u00e3o. Mudar, trazer para sua forma de arrumar os cabelos, fazer a barba, atualizar as vestimentas.<\/p>\n
Dar uma repaginada no visual te far\u00e1 olhar no espelho e enxergar-se jovem tamb\u00e9m por fora. Claro que o bom senso deve estar presente em todas as nossas decis\u00f5es.<\/p>\n
O que ficou bom numa atriz da TV pode n\u00e3o condizer com voc\u00ea. Mas acreditamos que ousar fazer o que voc\u00ea sempre sonhou em seu estilo, s\u00f3 porque teve medo de parecer cafona, cocotinha, \u201cbem menininha\u201d para sua idade.<\/p>\n
Livre-se dos preconceitos que voc\u00ea passou uma vida acreditando ser verdade. Chegou a hora de apostar em suas decis\u00f5es.<\/p>\n
6. Hidrate-se sempre:<\/strong><\/h4>\nA \u00e1gua \u00e9 considerada o melhor l\u00edquido hidratante natural. Ela ajuda a tornar sua pele e \u00f3rg\u00e3os mais consistentes e firmes.<\/p>\n
\u00c9 um poderoso aliado contra a flacidez, palidez e ressecamento generalizado. Evite refrigerantes gaseificados, al\u00e9m de ser terr\u00edveis para seu organismo, s\u00e3o muito prejudiciais a sua sa\u00fade bucal.<\/p>\n
Perceba que o grupo que foi informado que passou uma noite p\u00e9ssima, na realidade isso n\u00e3o era verdade.<\/p>\n
Mas pelo fato deles terem sidos notificados que n\u00e3o descansaram o necess\u00e1rio para acordar no dia seguinte com mais disposi\u00e7\u00e3o, isso de fato ganhou for\u00e7a e se concretizou.<\/p>\n
Note que mesmo que de fato isso n\u00e3o fosse verdade, seu corpo repercutiu algo que sua mente acreditou.<\/p>\n
Da\u00ed voc\u00ea pode estar pensando assim: \u201cMas o que tem a ver com ficar mais jovem?\u201d<\/p>\n
Eu te respondo: TUDO!!!<\/p>\n
<\/a><\/h2>\nAprenda como \u00e9 poss\u00edvel ficar mais jovem com o passar dos anos<\/strong><\/h2>\nNunca \u00e9 tarde para rever seus conceitos, mensurar o que precisa ser banido e o que tem que ser estimulado ou valorizado em sua vida.<\/p>\n
Esse processo deve ser iniciado, primeiramente, por sua mentalidade. Eduque seu c\u00e9rebro a se conectar com tudo que voc\u00ea tem de melhor.<\/p>\n
Sim, sei bem que somos seres falhos, pass\u00edveis de erros e deslizes. Mas tudo bem! Seja paciente com voc\u00ea mesmo.<\/p>\n
Perdoe-se e retorne ao FOCO.<\/p>\n
\u00c9 muito importante, para tudo na vida, seja em rela\u00e7\u00e3o a sua jovialidade interna e externa, a sua sa\u00fade, carreira, neg\u00f3cios, vida pessoal, ter um foco bem definido.<\/p>\n
A segunda coisa mais importante \u00e9 buscar o autoconhecimento, pois conhecer os pontos fortes pode auxiliar consideravelmente a reverter os aspectos de melhoria.<\/p>\n
Planejar e dirigir as suas a\u00e7\u00f5es \u00e9 fundamental, pois voc\u00ea conseguir\u00e1 perceber a sua evolu\u00e7\u00e3o no alcance do seu objetivo. Mesmo que ele seja de longo prazo.<\/p>\n
Aliado ao modo como voc\u00ea enxerga, acredita e reproduz em seu corpo, separamos 8 formas de ajudar a se sentir mais jovem com o passar dos anos.<\/strong><\/h3>\n1. Alimente-se com equil\u00edbrio:<\/strong><\/h4>\nPrefira os alimentos de verdade. O que \u00e9 alimento de verdade? Aquele que existe sem passar por altera\u00e7\u00f5es, ind\u00fastrias, condicionamentos, etc. Quanto mais colorido e variado \u00e9 o seu card\u00e1pio, mais saud\u00e1vel para o seu organismo.<\/p>\n
Comer com modera\u00e7\u00e3o gera a m\u00e9dio e longo prazo, sensa\u00e7\u00e3o de saciedade. Mas para isso, tens que escolher bem os alimentos. Caso contr\u00e1rio n\u00e3o funcionar\u00e1. Sua pele, seu cabelo, suas unhas mostrar\u00e3o para voc\u00ea o quanto valeu a pena ter adotado h\u00e1bitos saud\u00e1veis na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
2. Exercite-se rotineiramente:<\/strong><\/h4>\nUma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel associada a pr\u00e1tica esportiva, ou ao n\u00e3o sedentarismo, s\u00e3o extraordin\u00e1rios combatentes do envelhecimento.<\/p>\n
Al\u00e9m de contribuir para uma vida longa e saud\u00e1vel, exercitar-se fortalece e protege seu cora\u00e7\u00e3o e sistema circulat\u00f3rio como um todo.<\/p>\n
Existem infinitas possibilidades de realizar alguma atividade f\u00edsica. Converse com seu m\u00e9dico quais as que voc\u00ea mais se identifica e mova-se.<\/p>\n
3. Ative sua mente:<\/strong><\/h4>\nLembra do que conversamos sobre nosso c\u00e9rebro? Ent\u00e3o, ajude-o a manter uma energia vitalizadora, fonte de renova\u00e7\u00e3o cont\u00ednua.<\/p>\n
N\u00e3o d\u00e1 para ficar deitado na cama s\u00f3 pensando, \u00e9 preciso agir, ser congruente e condizente com suas abstra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Para isso, crie h\u00e1bitos de fugir dos facilitadores desnecess\u00e1rio. Por exemplo, a vida inteira eu sabia decorado o telefone dos meus filhos e genros. Mas hoje, posso simplesmente, acessar minha agenda eletr\u00f4nica e ligar.<\/p>\n
Ent\u00e3o, o que acontece com seu c\u00e9rebro? Ele deixa de ser estimulado. Isso \u00e9 apenas um exemplo, diante de in\u00fameros facilitadores que o avan\u00e7o tecnol\u00f3gico pode interferir na nossa vida.<\/p>\n
Vamos trazer a tecnologia para o nosso favor, pois ela existe e cresce cada vez mais. Logo, \u00e9 preciso que haja o seu entendimento e comprometimento.<\/p>\n
Quando entendes que desta forma podes prejudicar, \u00e9 mais f\u00e1cil se comprometer em n\u00e3o embarcar nos deslizes. Ok?!<\/p>\n
Que tal se desafiar? Como aprender um novo idioma via internet, ou mesmo presencial. Realizar atividades cotidianas de tr\u00e1s para frente, ou iniciar por onde costumeiramente voc\u00ea finaliza. S\u00e3o excelentes oportunidades de exercitar a sua mente, manter-se jovem e criar resist\u00eancia \u201ccerebral\u201d.<\/p>\n
4. Regularize seu sono:<\/strong><\/h4>\nEstudos afirmam que as c\u00e9lulas da pele sofrem significativa varia\u00e7\u00e3o quando tens boas horas de sono profundo.<\/p>\n
As famosas olheiras e o aspecto de cansa\u00e7o podem ser minimizados se voc\u00ea acreditar e praticar bons h\u00e1bitos noturnos.<\/p>\n
A Associa\u00e7\u00e3o Americana de Dermatologia afirma tamb\u00e9m que algumas posi\u00e7\u00f5es na hora de dormir, podem ajudar no aparecimento das linhas de express\u00e3o, bem como seu estado de esp\u00edrito.<\/p>\n
5. Cuide da sua apar\u00eancia:<\/strong><\/h4>\nNos referimos a cuidar da apar\u00eancia, no sentido de renova\u00e7\u00e3o. Mudar, trazer para sua forma de arrumar os cabelos, fazer a barba, atualizar as vestimentas.<\/p>\n
Dar uma repaginada no visual te far\u00e1 olhar no espelho e enxergar-se jovem tamb\u00e9m por fora. Claro que o bom senso deve estar presente em todas as nossas decis\u00f5es.<\/p>\n
O que ficou bom numa atriz da TV pode n\u00e3o condizer com voc\u00ea. Mas acreditamos que ousar fazer o que voc\u00ea sempre sonhou em seu estilo, s\u00f3 porque teve medo de parecer cafona, cocotinha, \u201cbem menininha\u201d para sua idade.<\/p>\n
Livre-se dos preconceitos que voc\u00ea passou uma vida acreditando ser verdade. Chegou a hora de apostar em suas decis\u00f5es.<\/p>\n
6. Hidrate-se sempre:<\/strong><\/h4>\nA \u00e1gua \u00e9 considerada o melhor l\u00edquido hidratante natural. Ela ajuda a tornar sua pele e \u00f3rg\u00e3os mais consistentes e firmes.<\/p>\n
\u00c9 um poderoso aliado contra a flacidez, palidez e ressecamento generalizado. Evite refrigerantes gaseificados, al\u00e9m de ser terr\u00edveis para seu organismo, s\u00e3o muito prejudiciais a sua sa\u00fade bucal.<\/p>\n
Nunca \u00e9 tarde para rever seus conceitos, mensurar o que precisa ser banido e o que tem que ser estimulado ou valorizado em sua vida.<\/p>\n
Esse processo deve ser iniciado, primeiramente, por sua mentalidade. Eduque seu c\u00e9rebro a se conectar com tudo que voc\u00ea tem de melhor.<\/p>\n
Sim, sei bem que somos seres falhos, pass\u00edveis de erros e deslizes. Mas tudo bem! Seja paciente com voc\u00ea mesmo.<\/p>\n
Perdoe-se e retorne ao FOCO.<\/p>\n
\u00c9 muito importante, para tudo na vida, seja em rela\u00e7\u00e3o a sua jovialidade interna e externa, a sua sa\u00fade, carreira, neg\u00f3cios, vida pessoal, ter um foco bem definido.<\/p>\n
A segunda coisa mais importante \u00e9 buscar o autoconhecimento, pois conhecer os pontos fortes pode auxiliar consideravelmente a reverter os aspectos de melhoria.<\/p>\n
Planejar e dirigir as suas a\u00e7\u00f5es \u00e9 fundamental, pois voc\u00ea conseguir\u00e1 perceber a sua evolu\u00e7\u00e3o no alcance do seu objetivo. Mesmo que ele seja de longo prazo.<\/p>\n
Aliado ao modo como voc\u00ea enxerga, acredita e reproduz em seu corpo, separamos 8 formas de ajudar a se sentir mais jovem com o passar dos anos.<\/strong><\/h3>\n1. Alimente-se com equil\u00edbrio:<\/strong><\/h4>\nPrefira os alimentos de verdade. O que \u00e9 alimento de verdade? Aquele que existe sem passar por altera\u00e7\u00f5es, ind\u00fastrias, condicionamentos, etc. Quanto mais colorido e variado \u00e9 o seu card\u00e1pio, mais saud\u00e1vel para o seu organismo.<\/p>\n
Comer com modera\u00e7\u00e3o gera a m\u00e9dio e longo prazo, sensa\u00e7\u00e3o de saciedade. Mas para isso, tens que escolher bem os alimentos. Caso contr\u00e1rio n\u00e3o funcionar\u00e1. Sua pele, seu cabelo, suas unhas mostrar\u00e3o para voc\u00ea o quanto valeu a pena ter adotado h\u00e1bitos saud\u00e1veis na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
2. Exercite-se rotineiramente:<\/strong><\/h4>\nUma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel associada a pr\u00e1tica esportiva, ou ao n\u00e3o sedentarismo, s\u00e3o extraordin\u00e1rios combatentes do envelhecimento.<\/p>\n
Al\u00e9m de contribuir para uma vida longa e saud\u00e1vel, exercitar-se fortalece e protege seu cora\u00e7\u00e3o e sistema circulat\u00f3rio como um todo.<\/p>\n
Existem infinitas possibilidades de realizar alguma atividade f\u00edsica. Converse com seu m\u00e9dico quais as que voc\u00ea mais se identifica e mova-se.<\/p>\n
3. Ative sua mente:<\/strong><\/h4>\nLembra do que conversamos sobre nosso c\u00e9rebro? Ent\u00e3o, ajude-o a manter uma energia vitalizadora, fonte de renova\u00e7\u00e3o cont\u00ednua.<\/p>\n
N\u00e3o d\u00e1 para ficar deitado na cama s\u00f3 pensando, \u00e9 preciso agir, ser congruente e condizente com suas abstra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Para isso, crie h\u00e1bitos de fugir dos facilitadores desnecess\u00e1rio. Por exemplo, a vida inteira eu sabia decorado o telefone dos meus filhos e genros. Mas hoje, posso simplesmente, acessar minha agenda eletr\u00f4nica e ligar.<\/p>\n
Ent\u00e3o, o que acontece com seu c\u00e9rebro? Ele deixa de ser estimulado. Isso \u00e9 apenas um exemplo, diante de in\u00fameros facilitadores que o avan\u00e7o tecnol\u00f3gico pode interferir na nossa vida.<\/p>\n
Vamos trazer a tecnologia para o nosso favor, pois ela existe e cresce cada vez mais. Logo, \u00e9 preciso que haja o seu entendimento e comprometimento.<\/p>\n
Quando entendes que desta forma podes prejudicar, \u00e9 mais f\u00e1cil se comprometer em n\u00e3o embarcar nos deslizes. Ok?!<\/p>\n
Que tal se desafiar? Como aprender um novo idioma via internet, ou mesmo presencial. Realizar atividades cotidianas de tr\u00e1s para frente, ou iniciar por onde costumeiramente voc\u00ea finaliza. S\u00e3o excelentes oportunidades de exercitar a sua mente, manter-se jovem e criar resist\u00eancia \u201ccerebral\u201d.<\/p>\n
4. Regularize seu sono:<\/strong><\/h4>\nEstudos afirmam que as c\u00e9lulas da pele sofrem significativa varia\u00e7\u00e3o quando tens boas horas de sono profundo.<\/p>\n
As famosas olheiras e o aspecto de cansa\u00e7o podem ser minimizados se voc\u00ea acreditar e praticar bons h\u00e1bitos noturnos.<\/p>\n
A Associa\u00e7\u00e3o Americana de Dermatologia afirma tamb\u00e9m que algumas posi\u00e7\u00f5es na hora de dormir, podem ajudar no aparecimento das linhas de express\u00e3o, bem como seu estado de esp\u00edrito.<\/p>\n
5. Cuide da sua apar\u00eancia:<\/strong><\/h4>\nNos referimos a cuidar da apar\u00eancia, no sentido de renova\u00e7\u00e3o. Mudar, trazer para sua forma de arrumar os cabelos, fazer a barba, atualizar as vestimentas.<\/p>\n
Dar uma repaginada no visual te far\u00e1 olhar no espelho e enxergar-se jovem tamb\u00e9m por fora. Claro que o bom senso deve estar presente em todas as nossas decis\u00f5es.<\/p>\n
O que ficou bom numa atriz da TV pode n\u00e3o condizer com voc\u00ea. Mas acreditamos que ousar fazer o que voc\u00ea sempre sonhou em seu estilo, s\u00f3 porque teve medo de parecer cafona, cocotinha, \u201cbem menininha\u201d para sua idade.<\/p>\n
Livre-se dos preconceitos que voc\u00ea passou uma vida acreditando ser verdade. Chegou a hora de apostar em suas decis\u00f5es.<\/p>\n
6. Hidrate-se sempre:<\/strong><\/h4>\nA \u00e1gua \u00e9 considerada o melhor l\u00edquido hidratante natural. Ela ajuda a tornar sua pele e \u00f3rg\u00e3os mais consistentes e firmes.<\/p>\n
\u00c9 um poderoso aliado contra a flacidez, palidez e ressecamento generalizado. Evite refrigerantes gaseificados, al\u00e9m de ser terr\u00edveis para seu organismo, s\u00e3o muito prejudiciais a sua sa\u00fade bucal.<\/p>\n
Prefira os alimentos de verdade. O que \u00e9 alimento de verdade? Aquele que existe sem passar por altera\u00e7\u00f5es, ind\u00fastrias, condicionamentos, etc. Quanto mais colorido e variado \u00e9 o seu card\u00e1pio, mais saud\u00e1vel para o seu organismo.<\/p>\n
Comer com modera\u00e7\u00e3o gera a m\u00e9dio e longo prazo, sensa\u00e7\u00e3o de saciedade. Mas para isso, tens que escolher bem os alimentos. Caso contr\u00e1rio n\u00e3o funcionar\u00e1. Sua pele, seu cabelo, suas unhas mostrar\u00e3o para voc\u00ea o quanto valeu a pena ter adotado h\u00e1bitos saud\u00e1veis na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
2. Exercite-se rotineiramente:<\/strong><\/h4>\nUma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel associada a pr\u00e1tica esportiva, ou ao n\u00e3o sedentarismo, s\u00e3o extraordin\u00e1rios combatentes do envelhecimento.<\/p>\n
Al\u00e9m de contribuir para uma vida longa e saud\u00e1vel, exercitar-se fortalece e protege seu cora\u00e7\u00e3o e sistema circulat\u00f3rio como um todo.<\/p>\n
Existem infinitas possibilidades de realizar alguma atividade f\u00edsica. Converse com seu m\u00e9dico quais as que voc\u00ea mais se identifica e mova-se.<\/p>\n
3. Ative sua mente:<\/strong><\/h4>\nLembra do que conversamos sobre nosso c\u00e9rebro? Ent\u00e3o, ajude-o a manter uma energia vitalizadora, fonte de renova\u00e7\u00e3o cont\u00ednua.<\/p>\n
N\u00e3o d\u00e1 para ficar deitado na cama s\u00f3 pensando, \u00e9 preciso agir, ser congruente e condizente com suas abstra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Para isso, crie h\u00e1bitos de fugir dos facilitadores desnecess\u00e1rio. Por exemplo, a vida inteira eu sabia decorado o telefone dos meus filhos e genros. Mas hoje, posso simplesmente, acessar minha agenda eletr\u00f4nica e ligar.<\/p>\n
Ent\u00e3o, o que acontece com seu c\u00e9rebro? Ele deixa de ser estimulado. Isso \u00e9 apenas um exemplo, diante de in\u00fameros facilitadores que o avan\u00e7o tecnol\u00f3gico pode interferir na nossa vida.<\/p>\n
Vamos trazer a tecnologia para o nosso favor, pois ela existe e cresce cada vez mais. Logo, \u00e9 preciso que haja o seu entendimento e comprometimento.<\/p>\n
Quando entendes que desta forma podes prejudicar, \u00e9 mais f\u00e1cil se comprometer em n\u00e3o embarcar nos deslizes. Ok?!<\/p>\n
Que tal se desafiar? Como aprender um novo idioma via internet, ou mesmo presencial. Realizar atividades cotidianas de tr\u00e1s para frente, ou iniciar por onde costumeiramente voc\u00ea finaliza. S\u00e3o excelentes oportunidades de exercitar a sua mente, manter-se jovem e criar resist\u00eancia \u201ccerebral\u201d.<\/p>\n
4. Regularize seu sono:<\/strong><\/h4>\nEstudos afirmam que as c\u00e9lulas da pele sofrem significativa varia\u00e7\u00e3o quando tens boas horas de sono profundo.<\/p>\n
As famosas olheiras e o aspecto de cansa\u00e7o podem ser minimizados se voc\u00ea acreditar e praticar bons h\u00e1bitos noturnos.<\/p>\n
A Associa\u00e7\u00e3o Americana de Dermatologia afirma tamb\u00e9m que algumas posi\u00e7\u00f5es na hora de dormir, podem ajudar no aparecimento das linhas de express\u00e3o, bem como seu estado de esp\u00edrito.<\/p>\n
5. Cuide da sua apar\u00eancia:<\/strong><\/h4>\nNos referimos a cuidar da apar\u00eancia, no sentido de renova\u00e7\u00e3o. Mudar, trazer para sua forma de arrumar os cabelos, fazer a barba, atualizar as vestimentas.<\/p>\n
Dar uma repaginada no visual te far\u00e1 olhar no espelho e enxergar-se jovem tamb\u00e9m por fora. Claro que o bom senso deve estar presente em todas as nossas decis\u00f5es.<\/p>\n
O que ficou bom numa atriz da TV pode n\u00e3o condizer com voc\u00ea. Mas acreditamos que ousar fazer o que voc\u00ea sempre sonhou em seu estilo, s\u00f3 porque teve medo de parecer cafona, cocotinha, \u201cbem menininha\u201d para sua idade.<\/p>\n
Livre-se dos preconceitos que voc\u00ea passou uma vida acreditando ser verdade. Chegou a hora de apostar em suas decis\u00f5es.<\/p>\n
6. Hidrate-se sempre:<\/strong><\/h4>\nA \u00e1gua \u00e9 considerada o melhor l\u00edquido hidratante natural. Ela ajuda a tornar sua pele e \u00f3rg\u00e3os mais consistentes e firmes.<\/p>\n
\u00c9 um poderoso aliado contra a flacidez, palidez e ressecamento generalizado. Evite refrigerantes gaseificados, al\u00e9m de ser terr\u00edveis para seu organismo, s\u00e3o muito prejudiciais a sua sa\u00fade bucal.<\/p>\n
Lembra do que conversamos sobre nosso c\u00e9rebro? Ent\u00e3o, ajude-o a manter uma energia vitalizadora, fonte de renova\u00e7\u00e3o cont\u00ednua.<\/p>\n
N\u00e3o d\u00e1 para ficar deitado na cama s\u00f3 pensando, \u00e9 preciso agir, ser congruente e condizente com suas abstra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Para isso, crie h\u00e1bitos de fugir dos facilitadores desnecess\u00e1rio. Por exemplo, a vida inteira eu sabia decorado o telefone dos meus filhos e genros. Mas hoje, posso simplesmente, acessar minha agenda eletr\u00f4nica e ligar.<\/p>\n
Ent\u00e3o, o que acontece com seu c\u00e9rebro? Ele deixa de ser estimulado. Isso \u00e9 apenas um exemplo, diante de in\u00fameros facilitadores que o avan\u00e7o tecnol\u00f3gico pode interferir na nossa vida.<\/p>\n
Vamos trazer a tecnologia para o nosso favor, pois ela existe e cresce cada vez mais. Logo, \u00e9 preciso que haja o seu entendimento e comprometimento.<\/p>\n
Quando entendes que desta forma podes prejudicar, \u00e9 mais f\u00e1cil se comprometer em n\u00e3o embarcar nos deslizes. Ok?!<\/p>\n
Que tal se desafiar? Como aprender um novo idioma via internet, ou mesmo presencial. Realizar atividades cotidianas de tr\u00e1s para frente, ou iniciar por onde costumeiramente voc\u00ea finaliza. S\u00e3o excelentes oportunidades de exercitar a sua mente, manter-se jovem e criar resist\u00eancia \u201ccerebral\u201d.<\/p>\n
4. Regularize seu sono:<\/strong><\/h4>\nEstudos afirmam que as c\u00e9lulas da pele sofrem significativa varia\u00e7\u00e3o quando tens boas horas de sono profundo.<\/p>\n
As famosas olheiras e o aspecto de cansa\u00e7o podem ser minimizados se voc\u00ea acreditar e praticar bons h\u00e1bitos noturnos.<\/p>\n
A Associa\u00e7\u00e3o Americana de Dermatologia afirma tamb\u00e9m que algumas posi\u00e7\u00f5es na hora de dormir, podem ajudar no aparecimento das linhas de express\u00e3o, bem como seu estado de esp\u00edrito.<\/p>\n
5. Cuide da sua apar\u00eancia:<\/strong><\/h4>\nNos referimos a cuidar da apar\u00eancia, no sentido de renova\u00e7\u00e3o. Mudar, trazer para sua forma de arrumar os cabelos, fazer a barba, atualizar as vestimentas.<\/p>\n
Dar uma repaginada no visual te far\u00e1 olhar no espelho e enxergar-se jovem tamb\u00e9m por fora. Claro que o bom senso deve estar presente em todas as nossas decis\u00f5es.<\/p>\n
O que ficou bom numa atriz da TV pode n\u00e3o condizer com voc\u00ea. Mas acreditamos que ousar fazer o que voc\u00ea sempre sonhou em seu estilo, s\u00f3 porque teve medo de parecer cafona, cocotinha, \u201cbem menininha\u201d para sua idade.<\/p>\n
Livre-se dos preconceitos que voc\u00ea passou uma vida acreditando ser verdade. Chegou a hora de apostar em suas decis\u00f5es.<\/p>\n
6. Hidrate-se sempre:<\/strong><\/h4>\nA \u00e1gua \u00e9 considerada o melhor l\u00edquido hidratante natural. Ela ajuda a tornar sua pele e \u00f3rg\u00e3os mais consistentes e firmes.<\/p>\n
\u00c9 um poderoso aliado contra a flacidez, palidez e ressecamento generalizado. Evite refrigerantes gaseificados, al\u00e9m de ser terr\u00edveis para seu organismo, s\u00e3o muito prejudiciais a sua sa\u00fade bucal.<\/p>\n
Nos referimos a cuidar da apar\u00eancia, no sentido de renova\u00e7\u00e3o. Mudar, trazer para sua forma de arrumar os cabelos, fazer a barba, atualizar as vestimentas.<\/p>\n
Dar uma repaginada no visual te far\u00e1 olhar no espelho e enxergar-se jovem tamb\u00e9m por fora. Claro que o bom senso deve estar presente em todas as nossas decis\u00f5es.<\/p>\n
O que ficou bom numa atriz da TV pode n\u00e3o condizer com voc\u00ea. Mas acreditamos que ousar fazer o que voc\u00ea sempre sonhou em seu estilo, s\u00f3 porque teve medo de parecer cafona, cocotinha, \u201cbem menininha\u201d para sua idade.<\/p>\n
Livre-se dos preconceitos que voc\u00ea passou uma vida acreditando ser verdade. Chegou a hora de apostar em suas decis\u00f5es.<\/p>\n