{"id":8484,"date":"2018-03-07T17:04:07","date_gmt":"2018-03-07T20:04:07","guid":{"rendered":"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/?p=8484"},"modified":"2025-03-25T10:50:53","modified_gmt":"2025-03-25T13:50:53","slug":"prisao-de-ventre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/prisao-de-ventre\/","title":{"rendered":"Pris\u00e3o de ventre: tr\u00e2nsito intestinal lento. O que fazer?"},"content":{"rendered":"<p>Pris\u00e3o de ventre: tr\u00e2nsito intestinal lento. O que fazer?<br \/>\n<a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Pris\u00e3o-de-Ventre.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8489 size-large\" title=\"pris\u00e3o de ventre\" src=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Pris\u00e3o-de-Ventre-1024x536.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"536\" \/><\/a><\/p>\n<p>Por Dra Fernanda Ten\u00f3rio<\/p>\n<p>Para viver Ativo e Saud\u00e1vel \u00e9 imprescind\u00edvel que seu corpo esteja funcionando da melhor maneira no dia a dia.<\/p>\n<p>Seu estilo de vida pode influenciar o desempenho adequado dos seus \u00f3rg\u00e3os.<\/p>\n<h3><strong>Vamos conhecer sobre o funcionamento do seu intestino?<\/strong><\/h3>\n<p>A obstipa\u00e7\u00e3o ou constipa\u00e7\u00e3o intestinal, tamb\u00e9m conhecida como pris\u00e3o de ventre, \u00e9 caracterizada n\u00e3o s\u00f3 pela diminui\u00e7\u00e3o de vezes em que vamos ao banheiro, mas tamb\u00e9m pela presen\u00e7a de fezes endurecidas, em pequeno volume e de esfor\u00e7o ao defecar.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, leva \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de esvaziamento incompleto do reto ap\u00f3s a defeca\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3><strong>Isso tem acontecido com voc\u00ea?<\/strong><\/h3>\n<p>Se sim, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho (a). Muitos indiv\u00edduos, principalmente mulheres, relatam apresentar esse problema em seu dia a dia.<\/p>\n<p>\u00c9 manifesto que conviver com a constipa\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 nada f\u00e1cil. Essa altera\u00e7\u00e3o na atividade do intestino pode provocar incha\u00e7o e desconforto na regi\u00e3o abdominal, al\u00e9m de falta de humor e irritabilidade.<\/p>\n<p>Estes sinais e sintomas s\u00f3 s\u00e3o sanados quando h\u00e1 uma regula\u00e7\u00e3o no h\u00e1bito intestinal, o que auxilia no equil\u00edbrio do funcionamento do organismo.<\/p>\n<h3><strong>Algumas causas de constipa\u00e7\u00e3o intestinal<\/strong><\/h3>\n<p>Muitas vezes, quando estamos na faculdade, no trabalho ou viajando, e a vontade de ir ao banheiro aparece, n\u00e3o respostamos adequadamente a necessidade de evacuar.<\/p>\n<p>A aus\u00eancia de uma resposta imediata a esse est\u00edmulo \u00e9 capaz de promover a pris\u00e3o de ventre.<\/p>\n<h3><strong>Outros fatores que influenciam no desenvolvimento da constipa\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Falta de exerc\u00edcios;<\/li>\n<li>Alto consumo de alimentos refinados;<\/li>\n<li>Uso de drogas;<\/li>\n<li>Baixo consumo h\u00eddrico;<\/li>\n<li>Estresse;<\/li>\n<li>Doen\u00e7as do intestino grosso;<\/li>\n<li>Diabetes;<\/li>\n<li>Neoplasia intestinal;<\/li>\n<li>Hemorroidas.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Pris\u00e3o de Ventre: Como melhorar o tr\u00e2nsito intestinal?<\/strong><\/h3>\n<p>A ingest\u00e3o adequada de \u00e1gua e de alimentos ricos em fibras contribui com o aumento do volume fecal e com a regula\u00e7\u00e3o do tr\u00e2nsito intestinal.<\/p>\n<p>Na fase adulta, a quantidade ideal de fibras a ser consumida varia de 20 a 35g por dia. De \u00e1gua, cerca de 2 litros di\u00e1rios devem ser ingeridos.<\/p>\n<p>A realiza\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/atividade-fisica-maiores-de-60-anos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">atividades f\u00edsicas<\/a> tamb\u00e9m participa desse processo. Com a mesma, os nossos m\u00fasculos entram em a\u00e7\u00e3o, inclusive o m\u00fasculo intestinal.<\/p>\n<p>Este \u00e9 estimulado para que trabalhe melhor, resultando em um intestino menos pregui\u00e7oso.<\/p>\n<h3><strong>Fontes de fibras que ir\u00e3o colaborar com a sa\u00fade do seu intestino<\/strong><\/h3>\n<ol>\n<li><strong>Frutas:<\/strong> ameixa preta seca, ameixa, mam\u00e3o, uva-passa, acerola, laranja, pera, abacaxi, manga, kiwi, banana-nanica, abacate.<\/li>\n<li><strong>Verduras e legumes:<\/strong> alface, couve, alcachofra, repolho, br\u00f3colis, cenoura, Cereais e<\/li>\n<li><strong>Tub\u00e9rculos:<\/strong> milho, arroz integral, p\u00e3o integral, macarr\u00e3o integral, aveia em flocos, farelo de trigo, farinha de centeio, aipim, inhame, batata-doce.<\/li>\n<li><strong>Leguminosas:<\/strong> lentilha, ervilha, feij\u00e3o, gr\u00e3o-de- bico, soja.<\/li>\n<li><strong>Sementes e gr\u00e3os:<\/strong> linha\u00e7a, girassol, gergelim, quinoa, chia, castanha-do- brasil, castanha de caju.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/DRA-FERNANDA-TEN\u00d3RIO.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-8253\" title=\"pris\u00e3o de ventre\" src=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/DRA-FERNANDA-TEN\u00d3RIO-225x300.jpg\" alt=\"\" width=\"304\" height=\"405\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Autora do Artigo:\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Dra Fernanda Ten\u00f3rio \u2013 Nutricionista, graduada pela UNINASSAU \u2013 Centro Universit\u00e1rio Maur\u00edcio de Nassau. Apaixonada por alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel infantil, realizou um projeto relacionado ao consumo de alimentos industrializados nos dois primeiros anos de vida, participou de um projeto de extens\u00e3o em seguran\u00e7a dos alimentos. Atuou nos setores social, cl\u00ednico e de UAN \u2013 Unidade de Alimenta\u00e7\u00e3o e Nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Leia tamb\u00e9m:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/alimentacao-na-gestacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Alimenta\u00e7\u00e3o na gesta\u00e7\u00e3o: aprenda a potencializar sua sa\u00fade!<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/prevenir-doencas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Prevenir doen\u00e7as: conhe\u00e7a agora o poder do verde!<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/acucar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A\u00e7\u00facar: conhe\u00e7a os tipos e saiba qual a melhor op\u00e7\u00e3o de consumo!<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/diet-e-light\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Alimentos diet e light: voc\u00ea conhece mesmo as diferen\u00e7as?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/alimentacao-infantil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Alimenta\u00e7\u00e3o infantil de 0 a 2 anos de vida \u2013 o que ofertar e o que evitar?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pris\u00e3o de ventre: tr\u00e2nsito intestinal lento. O que fazer? Por Dra Fernanda Ten\u00f3rio Para viver&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8489,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[818,821,900,903,1335,1340,1700,731,1945,1965],"class_list":{"0":"post-8484","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produtividade","8":"tag-dicadanutri","9":"tag-maiscomidadeverdade","10":"tag-alimentacao","11":"tag-alimentacao-saudavel","12":"tag-estilo-de-vida-saudavel","13":"tag-exercicio-fisico","14":"tag-prisao-de-ventre","15":"tag-qualidade-de-vida","16":"tag-vida-saudavel","17":"tag-viver-melhor"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.1.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pris\u00e3o de ventre: tr\u00e2nsito intestinal lento. O que fazer?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A obstipa\u00e7\u00e3o ou constipa\u00e7\u00e3o intestinal, tamb\u00e9m conhecida como pris\u00e3o de ventre, \u00e9 caracterizada n\u00e3o s\u00f3 pela diminui\u00e7\u00e3o de vezes em que vamos ao banheiro, mas tamb\u00e9m pela presen\u00e7a de fezes endurecidas, em pequeno volume e de esfor\u00e7o ao defecar. Saiba mais.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/prisao-de-ventre\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pris\u00e3o de ventre: tr\u00e2nsito intestinal lento. O que fazer?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A obstipa\u00e7\u00e3o ou constipa\u00e7\u00e3o intestinal, tamb\u00e9m conhecida como pris\u00e3o de ventre, \u00e9 caracterizada n\u00e3o s\u00f3 pela diminui\u00e7\u00e3o de vezes em que vamos ao banheiro, mas tamb\u00e9m pela presen\u00e7a de fezes endurecidas, em pequeno volume e de esfor\u00e7o ao defecar. Saiba mais.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/prisao-de-ventre\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Prof. Jo\u00e3o Ernani\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/joaoernanijr\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-03-07T20:04:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-25T13:50:53+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jo\u00e3o Ernani Antunes\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@joaoernani\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jo\u00e3o Ernani Antunes\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/prisao-de-ventre\/\",\"url\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/prisao-de-ventre\/\",\"name\":\"Pris\u00e3o de ventre: tr\u00e2nsito intestinal lento. O que fazer?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/prisao-de-ventre\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/prisao-de-ventre\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2018-03-07T20:04:07+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-25T13:50:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/#\/schema\/person\/f683cc467c2b0d6e5ed95853f26a863a\"},\"description\":\"A obstipa\u00e7\u00e3o ou constipa\u00e7\u00e3o intestinal, tamb\u00e9m conhecida como pris\u00e3o de ventre, \u00e9 caracterizada n\u00e3o s\u00f3 pela diminui\u00e7\u00e3o de vezes em que vamos ao banheiro, mas tamb\u00e9m pela presen\u00e7a de fezes endurecidas, em pequeno volume e de esfor\u00e7o ao defecar. Saiba mais.\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/prisao-de-ventre\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/prisao-de-ventre\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/\",\"name\":\"Prof. Jo\u00e3o Ernani\",\"description\":\"Neste Blog voc\u00ea vai encontrar tutoriais gratuitos do professor Jo\u00e3o Ernani\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/#\/schema\/person\/f683cc467c2b0d6e5ed95853f26a863a\",\"name\":\"Jo\u00e3o Ernani Antunes\",\"sameAs\":[\"https:\/\/joaoernani.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/joaoernanijr\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/joaoernani\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/joaoernani\/\",\"https:\/\/x.com\/joaoernani\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@joaoernani\"],\"url\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/author\/joaoernani\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pris\u00e3o de ventre: tr\u00e2nsito intestinal lento. O que fazer?","description":"A obstipa\u00e7\u00e3o ou constipa\u00e7\u00e3o intestinal, tamb\u00e9m conhecida como pris\u00e3o de ventre, \u00e9 caracterizada n\u00e3o s\u00f3 pela diminui\u00e7\u00e3o de vezes em que vamos ao banheiro, mas tamb\u00e9m pela presen\u00e7a de fezes endurecidas, em pequeno volume e de esfor\u00e7o ao defecar. Saiba mais.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/prisao-de-ventre\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Pris\u00e3o de ventre: tr\u00e2nsito intestinal lento. O que fazer?","og_description":"A obstipa\u00e7\u00e3o ou constipa\u00e7\u00e3o intestinal, tamb\u00e9m conhecida como pris\u00e3o de ventre, \u00e9 caracterizada n\u00e3o s\u00f3 pela diminui\u00e7\u00e3o de vezes em que vamos ao banheiro, mas tamb\u00e9m pela presen\u00e7a de fezes endurecidas, em pequeno volume e de esfor\u00e7o ao defecar. Saiba mais.","og_url":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/prisao-de-ventre\/","og_site_name":"Prof. Jo\u00e3o Ernani","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/joaoernanijr\/","article_published_time":"2018-03-07T20:04:07+00:00","article_modified_time":"2025-03-25T13:50:53+00:00","author":"Jo\u00e3o Ernani Antunes","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@joaoernani","twitter_misc":{"Escrito por":"Jo\u00e3o Ernani Antunes","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/prisao-de-ventre\/","url":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/prisao-de-ventre\/","name":"Pris\u00e3o de ventre: tr\u00e2nsito intestinal lento. O que fazer?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/prisao-de-ventre\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/prisao-de-ventre\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2018-03-07T20:04:07+00:00","dateModified":"2025-03-25T13:50:53+00:00","author":{"@id":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/#\/schema\/person\/f683cc467c2b0d6e5ed95853f26a863a"},"description":"A obstipa\u00e7\u00e3o ou constipa\u00e7\u00e3o intestinal, tamb\u00e9m conhecida como pris\u00e3o de ventre, \u00e9 caracterizada n\u00e3o s\u00f3 pela diminui\u00e7\u00e3o de vezes em que vamos ao banheiro, mas tamb\u00e9m pela presen\u00e7a de fezes endurecidas, em pequeno volume e de esfor\u00e7o ao defecar. Saiba mais.","inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/joaoernani.com\/blog\/prisao-de-ventre\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/prisao-de-ventre\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/","name":"Prof. Jo\u00e3o Ernani","description":"Neste Blog voc\u00ea vai encontrar tutoriais gratuitos do professor Jo\u00e3o Ernani","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/#\/schema\/person\/f683cc467c2b0d6e5ed95853f26a863a","name":"Jo\u00e3o Ernani Antunes","sameAs":["https:\/\/joaoernani.com","https:\/\/www.facebook.com\/joaoernanijr\/","https:\/\/www.instagram.com\/joaoernani\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/joaoernani\/","https:\/\/x.com\/joaoernani","https:\/\/www.youtube.com\/@joaoernani"],"url":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/author\/joaoernani\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8484","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8484"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8484\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16329,"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8484\/revisions\/16329"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}