{"id":8251,"date":"2018-02-01T11:18:05","date_gmt":"2018-02-01T14:18:05","guid":{"rendered":"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/?p=8251"},"modified":"2025-03-25T10:50:50","modified_gmt":"2025-03-25T13:50:50","slug":"alimentacao-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/alimentacao-infantil\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o infantil de 0 a 2 anos de vida &#8211; o que ofertar e o que evitar?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>Alimenta\u00e7\u00e3o infantil de 0 a 2 anos de vida &#8211; o que ofertar e o que evitar?<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/ALIMENTA\u00c7\u00c3O-INFANTIL.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8256 size-large\" src=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/ALIMENTA\u00c7\u00c3O-INFANTIL-1024x536.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"536\" \/><\/a><\/p>\n<p>Dentre diversas transforma\u00e7\u00f5es que sobrevieram na sociedade, transcorreram\u00a0inclusive altera\u00e7\u00f5es na ingest\u00e3o alimentar influenciadas pelas experi\u00eancias, conv\u00edvio\u00a0familiar e pelos costumes de cada lugar.<\/p>\n<p>A pr\u00e1tica de uma alimenta\u00e7\u00e3o inapropriada na\u00a0inf\u00e2ncia sofre influ\u00eancia diversos aspectos.<\/p>\n<h3><strong>Exemplos negativos que influenciam a alimenta\u00e7\u00e3o infantil:<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>O desmame precoce;<\/li>\n<li>O n\u00e3o acompanhamento\u00a0dos pais nas refei\u00e7\u00f5es dos filhos;<\/li>\n<li>O consumo de alimentos altamente\u00a0cal\u00f3ricos;<\/li>\n<li>Substitui\u00e7\u00e3o dos alimentos necess\u00e1rios a um desenvolvimento saud\u00e1vel, pelos processados.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>A alimenta\u00e7\u00e3o que a crian\u00e7a recebe, desde os primeiros anos de vida, pode\u00a0manifestar repercuss\u00f5es no decorrer de toda a sua exist\u00eancia.<\/p><\/blockquote>\n<p>Nesse sentido, \u00e9\u00a0consider\u00e1vel salientar a import\u00e2ncia de uma conveniente forma\u00e7\u00e3o alimentar infantil.<\/p>\n<p>Para assegurar a preven\u00e7\u00e3o do aparecimento de defici\u00eancias nutricionais e de\u00a0Doen\u00e7as Cr\u00f4nicas N\u00e3o-Transmiss\u00edveis (DCNT) nessa fase ou posteriormente.<\/p>\n<h3><strong>4 Passos para uma adequada alimenta\u00e7\u00e3o infantil<\/strong><\/h3>\n<ol>\n<li>Ofertar o leite materno de forma exclusiva, nos primeiros 6 meses de vida,\u00a0dispensando assim, o consumo de \u00e1gua, ch\u00e1s ou quaisquer outros alimentos;<\/li>\n<li><span style=\"font-size: 1rem;\">Iniciar aos seis meses de idade a alimenta\u00e7\u00e3o complementar da crian\u00e7a, de forma\u00a0lenta e gradual, conservando o consumo do leite materno at\u00e9 os 2 anos de vida\u00a0ou mais;<\/span><\/li>\n<li>Oferecer alimentos complementares como: cereais, tub\u00e9rculos, carnes, frutas e\u00a0legumes, de forma espessa e n\u00e3o liquidificada, progredindo a consist\u00eancia aos\u00a0poucos, at\u00e9 alcan\u00e7ar a alimenta\u00e7\u00e3o da fam\u00edlia;<\/li>\n<li>Estimular uma alimenta\u00e7\u00e3o diversificada em cores e, desse modo, em nutrientes.<\/li>\n<\/ol>\n<h3><strong>O que evitar nesse per\u00edodo?<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Utiliza\u00e7\u00e3o de f\u00f3rmulas sem real necessidade;<\/li>\n<li>Inicia\u00e7\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o complementar antes dos primeiros seis meses;<\/li>\n<li>Consumo de a\u00e7\u00facar, caf\u00e9, enlatados, embutidos, frituras, refrigerantes, balas,\u00a0salgadinhos e outros industrializados;<\/li>\n<li>Ingest\u00e3o de mel at\u00e9 o primeiro ano de vida.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Nutrientes essenciais para o desenvolvimento da crian\u00e7a<\/strong><\/h3>\n<p>Durante o segundo trimestre de vida, todos os nutrientes indispens\u00e1veis para o desenvolvimento da crian\u00e7a, s\u00e3o encontrados no leite materno.<\/p>\n<p>A partir dos seis meses,\u00a0\u00e9 introduzida a alimenta\u00e7\u00e3o complementar.<\/p>\n<p>\u00c9 necess\u00e1rio conhecer as fontes\u00a0alimentares de nutrientes, os quais auxiliar\u00e3o no desenvolvimento e crescimento\u00a0infantil.<\/p>\n<h3><strong class=\"alignleft\" title=\"ALIMENTA\u00c7\u00c3O INFANTIL\"><a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Comec?ar-o-ano-com-uma-bela-limpeza-no-organismo.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8226\" title=\"alimenta\u00e7\u00e3o infantil\" src=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Comec?ar-o-ano-com-uma-bela-limpeza-no-organismo-1024x536.jpg\" alt=\"\" width=\"607\" height=\"317\" \/><\/a>Alguns nutrientes de vital import\u00e2ncia na Alimenta\u00e7\u00e3o infantil:<\/strong><\/h3>\n<p><strong>&#8211; C\u00e1lcio:<\/strong> importante para a forma\u00e7\u00e3o \u00f3ssea e desenvolvimento dos dentes do beb\u00ea. <strong>Fontes:<\/strong> derivados de leite ( iogurtes, queijos), br\u00f3colis, espinafre, aveia, etc.<\/p>\n<p><strong>&#8211; Ferro:<\/strong> transporta oxig\u00eanio no sangue atrav\u00e9s da hemoglobina existente nos gl\u00f3bulos\u00a0vermelhos, auxilia no desenvolvimento cognitivo e psicomotor.\u00a0<strong>Fontes:<\/strong> carnes, vegetais verde-escuros, leguminosas (feij\u00f5es, lentilha, ervilha), castanha\u00a0de caju, etc.<\/p>\n<p><strong>&#8211; Vitamina A:<\/strong> fundamental no fortalecimento da vis\u00e3o e do sistema imunol\u00f3gico,\u00a0contribui no crescimento e facilita a renova\u00e7\u00e3o celular.\u00a0<strong>Fontes:<\/strong> cenoura, mam\u00e3o, ab\u00f3bora, batata doce, manga, f\u00edgado, ovo, etc.<\/p>\n<p><strong>&#8211; Vitamina C:<\/strong> produ\u00e7\u00e3o de pele e col\u00e1geno, fortalece o sistema imunol\u00f3gico, combate\u00a0os radicais livres, auxilia na absor\u00e7\u00e3o de ferro. <strong>Fontes:<\/strong> acerola, goiaba, piment\u00f5es verdes, laranja, morango, papaia, br\u00f3colis, couve,\u00a0salsa, couve , abacaxi, toranja, ervilhas, couve-flor, manga, etc.<\/p>\n<p><strong>&#8211; Prote\u00edna:<\/strong> constru\u00e7\u00e3o e repara\u00e7\u00e3o de tecidos. <strong>Fontes:<\/strong> carnes, leite e derivados, leguminosas (feij\u00f5es, lentilhas, gr\u00e3o de bico e ervilha),\u00a0etc.<\/p>\n<p><strong>&#8211; Fibras:<\/strong> melhoram o tr\u00e2nsito intestinal, revigoram o sistema imunol\u00f3gico, colaboram\u00a0no controle glic\u00eamico.\u00a0<strong>Fontes:<\/strong> frutas, legumes, verduras, cereais integrais (arroz, trigo, centeio, cevada e\u00a0aveia), leguminosas (feij\u00f5es, lentilhas, gr\u00e3o de bico e ervilha), etc.<\/p>\n<blockquote><p>Adequados h\u00e1bitos alimentares durante a inf\u00e2ncia, evitam o aparecimento de patologias\u00a0a curto e longo prazos.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de produzir, ao decorrer dos anos, um indiv\u00edduo capaz de realizar\u00a0escolhas saud\u00e1veis.<\/p><\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/DRA-FERNANDA-TEN\u00d3RIO.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-8253\" title=\"Alimenta\u00e7\u00e3o infantil\" src=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/DRA-FERNANDA-TEN\u00d3RIO-225x300.jpg\" alt=\"\" width=\"361\" height=\"482\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 1rem;\"><strong>Autora do Artigo:\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Dra Fernanda Ten\u00f3rio &#8211; Nutricionista, graduada pela UNINASSAU &#8211; Centro Universit\u00e1rio Maur\u00edcio de Nassau. Apaixonada por alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel infantil, realizou um projeto relacionado ao consumo de alimentos industrializados nos dois primeiros anos de vida, participou de um projeto de extens\u00e3o em seguran\u00e7a dos alimentos. Atuou nos setores social, cl\u00ednico e de UAN &#8211; Unidade de Alimenta\u00e7\u00e3o e Nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Compartilhe conosco suas experi\u00eancias com a alimenta\u00e7\u00e3o infantil saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Comente aqui e participe da conversa!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Leia mais:<\/strong><\/p>\n<p>Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, por onde come\u00e7ar?<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/creme-de-cacau\/\">Delicioso Creme de Cacau: Receita Saud\u00e1vel\u00a0<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/pesto-de-rucula\/\">Pesto de r\u00facula e manjeric\u00e3o aprenda a fazer o melhor molho<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alimenta\u00e7\u00e3o infantil de 0 a 2 anos de vida &#8211; o que ofertar e 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