{"id":7981,"date":"2017-12-14T14:53:44","date_gmt":"2017-12-14T17:53:44","guid":{"rendered":"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/?p=7981"},"modified":"2017-12-14T14:53:44","modified_gmt":"2017-12-14T17:53:44","slug":"vida-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/vida-saudavel\/","title":{"rendered":"Como ter uma vida saud\u00e1vel? Dicas incr\u00edveis para uma vida saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\">Como ter uma vida saud\u00e1vel? Os Melhores M\u00e9todos. Saiba mais<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/VIDA-SAUD\u00c1VEL.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"Vida saud\u00e1vel aligncenter wp-image-7987 size-large\" title=\"Vida saud\u00e1vel\" src=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/VIDA-SAUD\u00c1VEL-1024x536.jpg\" alt=\"Vida saud\u00e1vel\" width=\"1024\" height=\"536\" \/><\/a><\/p>\n<p>Viver ativo e saud\u00e1vel vai muito al\u00e9m de, especificamente, evitar doen\u00e7as.<\/p>\n<p>Estudos atuais indicam que diversos fatores influenciam a sa\u00fade:<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 1rem;\">As rela\u00e7\u00f5es familiares e profissionais,<\/span><\/li>\n<li>O ambiente no qual est\u00e1 inserido,<\/li>\n<li>As condi\u00e7\u00f5es emocionais e espirituais.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><em><strong>Ponto de equil\u00edbrio<\/strong><\/em><\/h2>\n<p>Quando h\u00e1 um desequil\u00edbrio nestes fatores, as pessoas tendem a ficar doentes mais facilmente.<\/p>\n<p>Especialistas afirmam que a chave para uma vida saud\u00e1vel n\u00e3o se restringe apenas a uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, ou somente em exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n<p>As quest\u00f5es comportamentais precisam ser assimiladas tamb\u00e9m na manuten\u00e7\u00e3o de uma vida saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>A chave est\u00e1 em conseguir o ponto de equil\u00edbrio entre bem-estar f\u00edsico, mental, social e espiritual.<\/p>\n<h2><strong><em>Opini\u00e3o do especialista para uma Vida Saud\u00e1vel<\/em><\/strong><\/h2>\n<p>Entrevistamos o m\u00e9dico cl\u00ednico geral e nefrologista, Dr. Jos\u00e9 Neto, que trar\u00e1 dicas reveladoras sobre Vida Saud\u00e1vel.<\/p>\n<p><strong>(Viver Ativo e Saud\u00e1vel) Quais os principais h\u00e1bitos a serem mudados hoje para obten\u00e7\u00e3o uma vida mais saud\u00e1vel?<\/strong><\/p>\n<p>Acredito que os pilares de uma vida saud\u00e1vel s\u00e3o: alimenta\u00e7\u00e3o baseada em comida de verdade, hidrata\u00e7\u00e3o adequada, atividade f\u00edsica regular (priorizando exerc\u00edcios de for\u00e7a), sono reparador e controle da sa\u00fade mental.<\/p>\n<blockquote><p>N\u00e3o existe milagre! Alimentos espec\u00edficos com apelo quase m\u00e1gico e suplementa\u00e7\u00e3o n\u00e3o s\u00e3o a solu\u00e7\u00e3o para uma vida saud\u00e1vel e plena.<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>(Viver Ativo e Saud\u00e1vel) Existe uma idade certa para come\u00e7ar a se preocupar com um Estilo de Vida Saud\u00e1vel na busca da longevidade?<\/strong><\/p>\n<p>Essa preocupa\u00e7\u00e3o come\u00e7a j\u00e1 na concep\u00e7\u00e3o. Desde o per\u00edodo intrauterino, comportamentos da m\u00e3e refletem na sa\u00fade fetal. Cada vez mais s\u00e3o valorizados os primeiros 1000 dias de vida (concep\u00e7\u00e3o at\u00e9 os 2 anos); ou seja, estilo de vida saud\u00e1vel n\u00e3o tem idade.<\/p>\n<p><strong>(Viver Ativo e Saud\u00e1vel) O que \u00e9 Dieta Saud\u00e1vel?<\/strong><\/p>\n<p>O entendimento de dieta saud\u00e1vel est\u00e1 muito associado \u00e0 imagem da baixa gordura e do comer de 3\/3 horas. A supervaloriza\u00e7\u00e3o do nutricionismo com hipervaloriza\u00e7\u00e3o de macronutrientes deve ser substitu\u00eddo por uma busca por comida de verdade onde h\u00e1 processamento m\u00ednimo do alimento.<\/p>\n<h3><em><strong>Low Carb <\/strong><\/em><\/h3>\n<p>Estrat\u00e9gias low carb vem crescendo em popularidade, sendo uma excelente alternativa para o tratamento de pessoas com s\u00edndrome metab\u00f3lica. N\u00fameros estratosf\u00e9ricos e apresenta\u00e7\u00e3o cl\u00ednica vari\u00e1vel sob a forma de obesidade, diabetes do tipo 2, hipertens\u00e3o arterial (press\u00e3o alta), dislipidemia (altera\u00e7\u00f5es de colesterol e triglic\u00e9rides), esteatose hep\u00e1tica (gordura no f\u00edgado) caracterizam essa pandemia.<\/p>\n<p>Apesar da redu\u00e7\u00e3o nos carboidratos ser uma \u00f3tima estrat\u00e9gia, o alicerce continua a ser a comida de verdade.<\/p>\n<p>Para conhecer o Dr. Jos\u00e9 Neto, acesse:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/jose.barrosneto.5\">Facebook<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.drjoseneto.com.br\/\">\u00a0Dr. Jos\u00e9 Neto<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como ter uma vida saud\u00e1vel? Os Melhores M\u00e9todos. 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