Como vimos antes, estamos precisando aprender a nos desconectarmos para nos conectarmos! A cada dia mais a internet, os celulares, tabletes tomam conta de nossa vida! \u00c9 a era atual! Quando nasci, h\u00e1 muitos anos atr\u00e1s, meus av\u00f3s escutavam r\u00e1dio e ouviam as not\u00edcias na Hora do Brasil<\/em>, todo mundo tinha que ficar em sil\u00eancio para que ouvissem seu jornal. Era a forma que tinham de saber as not\u00edcias vindas de fora, do mundo, do pa\u00eds e de sua cidade. Nesta hora, se desconectavam da fam\u00edlia e se ligavam no r\u00e1dio…<\/p>\n J\u00e1 no meu tempo, se via TV! Jornal, novelas, seriados… Hoje, todo mundo se liga na internet, aqui no Blog, no Facebook ou em outras redes sociais! \u00c9 a evolu\u00e7\u00e3o da comunica\u00e7\u00e3o, de ver o mundo. E se n\u00e3o evoluirmos juntos, seremos engolidos pela modernidade! A\u00ed, s\u00f3 morando na fazenda e vivendo de subsist\u00eancia! Pois at\u00e9 o pagamento de nossas contas e o Imposto de Renda se faz de forma mais moderna, “plugado”!<\/p>\n Mas isto pode ser mediado com uma pausa, com uma hora do dia que voc\u00ea descansa sua mente, at\u00e9 para ficar mais brilhante e inteligente, para se conectar com as pessoas que estima e que est\u00e3o \u00e0 sua volta. Pode ser num jantar gostoso, numa sa\u00edda noturna, num passeio pela natureza, ou ficando um tempo as s\u00f3s pra se ouvir melhor, para esvaziar tanto conte\u00fado que a vida “plugada” nos passa!<\/p>\n Precisamos aprender a viver o aqui e agora! Os orientais j\u00e1 sabem disso h\u00e1 mil\u00eanios e praticam a medita\u00e7\u00e3o, o ficar quieto apenas com o pensamento no momento presente. Dar um tempo de tudo que enche nossas cabe\u00e7as, dar um tempo do que j\u00e1 passou e nos marcou demais, dar um tempo do “contas a pagar” (claro, sem deix\u00e1-las de lado!), dar um tempo das rusgas da vida, dar um tempo de ruminar problemas passados ou futuros. Tudo isto \u00e9 importante para nossa sa\u00fade mental e f\u00edsica. Se n\u00e3o deixamos nossa cabe\u00e7a descansar, acabamos nos estressando ainda mais. E pior, nossa mente perde a criatividade! Uma grande aliada para descobrir solu\u00e7\u00f5es aos nossos verdadeiros problemas.<\/p>\n Existe uma coisa t\u00e3o simples que podemos fazer todos os dias… Parar e meditar no aqui e agora! Limpar a cabe\u00e7a, simplesmente se deixar ficar quieto, observando o mundo \u00e0 sua volta… se dia ou de noite, se est\u00e1 com c\u00e9u de chuva ou de sol, se tem flores ao seu redor ou n\u00e3o, se est\u00e1 confort\u00e1vel ou n\u00e3o, como respira neste momento, o que v\u00ea \u00e0 sua frente… o que mais pode apreciar… E se tem dor? Pense em outras partes de seu corpo que podem trazer mais conforto! Apenas se desligue do pensar e se deixe ficar a\u00ed parado por um momento, observando o MOMENTO AQUI E AGORA …<\/p>\n No pr\u00f3ximo post, falarei mais das pesquisas sobre este assunto, mas agora veja este pequeno v\u00eddeo de um trecho do filme “Kung Fu Panda”…<\/p>\n