{"id":16283,"date":"2019-04-17T11:27:51","date_gmt":"2019-04-17T14:27:51","guid":{"rendered":"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/?p=9914"},"modified":"2019-04-17T11:27:51","modified_gmt":"2019-04-17T14:27:51","slug":"7-dicas-para-voce-parar-de-procrastinar-e-conseguir-realizar-mais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/7-dicas-para-voce-parar-de-procrastinar-e-conseguir-realizar-mais\/","title":{"rendered":"7 dicas para voc\u00ea parar de procrastinar e conseguir realizar mais"},"content":{"rendered":"\n

A procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 sem d\u00favida uma das grandes inimigas do insucesso profissional. Procrastinar significa deixar algo para ser feito depois e isso \u00e9 uma pr\u00e1tica que o mercado competitivo de hoje n\u00e3o perdoa. Procrastinar<\/strong> \u00e9 uma pr\u00e1tica t\u00e3o comum do ser humano que deixar de fazer isso pode ser mais dif\u00edcil do que parece. Mas como para de fazer isso?<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Seguindo algumas dicas pr\u00e1ticas, procrastinar<\/strong> pode deixar de ser um h\u00e1bito, tornando voc\u00ea uma pessoa muito mais produtiva e realizada.<\/p>\n\n\n\n

1 \u2013 Parta do princ\u00edpio<\/h2>\n\n\n\n

Comece estabelecendo uma meta alcan\u00e7\u00e1vel porque esse fato \u00e9 um grande inimigo da procrastina\u00e7\u00e3o. Quando voc\u00ea tem um desafio que pode ser superado, isso lhe motiva a estar sempre correndo atr\u00e1s de vencer o que foi proposto.<\/p>\n\n\n\n

2 \u2013 Trabalhe suas emo\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n

As emo\u00e7\u00f5es em muitas vezes s\u00e3o grandes inimigas dos resultados. Pessoas que n\u00e3o lidam bem com suas emo\u00e7\u00f5es possuem grande propens\u00e3o a se procrastinar, uma vez que podem acreditar que n\u00e3o est\u00e3o de bom humor ou n\u00e3o est\u00e3o bem para realizar determinada tarefa.<\/p>\n\n\n\n

Pessoas fortes emocionalmente al\u00e9m de n\u00e3o deixarem nada para depois est\u00e3o blindadas contra o sentimento de paralisia e impot\u00eancia que as emo\u00e7\u00f5es negativas provocam.<\/p>\n\n\n\n

3 \u2013 Nomeie cada um de seus desafios<\/h2>\n\n\n\n

Saber dividir o que \u00e9 procrastinar<\/strong> e o que s\u00e3o os atrasos naturais de um processo \u00e9 muito importante para que o indiv\u00edduo se mantenha focado e determinado em seu objetivo. Al\u00e9m do mais voc\u00ea s\u00f3 consegue derrotar inimigos que voc\u00ea conhece.<\/p>\n\n\n\n

Existem diversos tipos de atrasos e muitos s\u00e3o positivos para a produ\u00e7\u00e3o ou qualidade de um produto ou servi\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n

4 \u2013 Pratique a procrastina\u00e7\u00e3o estruturada<\/h2>\n\n\n\n

Essa vis\u00e3o \u00e9 muito importante para o gestor que percebe um colaborador procrastinado. Como indiv\u00edduos nessa condi\u00e7\u00e3o evitam tudo que est\u00e1 no topo da lista de tarefas basta direcion\u00e1-lo para que realize tarefas menores, por\u00e9m de igual import\u00e2ncia.<\/p>\n\n\n\n

Agora se voc\u00ea mesmo se enxerga em um quadro de procrastina\u00e7\u00e3o, quando voc\u00ea vence desafios menores suas for\u00e7as aumentam e automaticamente j\u00e1 se sente mais disposto para os maiores desafios.<\/p>\n\n\n\n

5 \u2013 Imagine seu futuro<\/h2>\n\n\n\n

Erroneamente a pessoa em um quadro cl\u00e1ssico de procrastina\u00e7\u00e3o pensa que ela mesma da semana que vem ser\u00e1 melhor que hoje. Que a produ\u00e7\u00e3o e os resultados da semana que vem ser\u00e3o melhores que os de hoje e por isso se acomoda e deixa para depois.<\/p>\n\n\n\n

Entenda que o futuro s\u00f3 depende de voc\u00ea, ele s\u00f3 vai ser melhor e satisfat\u00f3rio se seu comportamento mudar.<\/p>\n\n\n\n

6 \u2013 Fa\u00e7a um plano onde os imprevistos estejam inseridos<\/h2>\n\n\n\n

Os imprevistos podem fazer uma pessoa procrastinar devido ao fato de atrasar ou mesmo desmotivar a pessoa ao ponto de come\u00e7ar a deixar tudo para depois. Portanto tente imaginar todos os imprevistos que possa ocorrer em seu projeto para que os efeitos negativos n\u00e3o apare\u00e7am.<\/p>\n\n\n\n

7 \u2013 N\u00e3o se condene nem se reprime<\/h2>\n\n\n\n

Os procrastinadores em sua maioria sabem que s\u00e3o assim. E n\u00e3o adianta se condenar porque tais sentimentos nocivos s\u00f3 tendem a piorar o quadro. E tudo isso colabora ainda mais para que ele adie o que era necess\u00e1rio ser feito.<\/p>\n\n\n\n

O Ideal \u00e9 procurar ajuda o quanto antes para que esse quadro deixe de atrapalhar sua carreira. Temos muito mais gentileza com outras pessoas do que com n\u00f3s mesmos. Entenda o que est\u00e1 se passando com voc\u00ea e tente mudar o caso.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea conhece outra medida que seja positiva para deixar de procrastinar<\/strong> deixe sua mensagem.
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 sem d\u00favida uma das grandes inimigas do insucesso profissional. Procrastinar significa deixar…<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":9950,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[759],"class_list":{"0":"post-16283","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produtividade","8":"tag-7-dicas-parar-de-procrastinar"},"yoast_head":"\n7 dicas para voc\u00ea parar de procrastinar e conseguir realizar mais<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Saiba tudo o que precisa para parar de procrastinar.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/7-dicas-para-voce-parar-de-procrastinar-e-conseguir-realizar-mais\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 dicas para voc\u00ea parar de procrastinar e conseguir realizar mais\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Saiba tudo o que precisa para parar de procrastinar.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/7-dicas-para-voce-parar-de-procrastinar-e-conseguir-realizar-mais\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Prof. Jo\u00e3o Ernani\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-17T14:27:51+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Joao Ernani\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Joao Ernani\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/7-dicas-para-voce-parar-de-procrastinar-e-conseguir-realizar-mais\/\",\"url\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/7-dicas-para-voce-parar-de-procrastinar-e-conseguir-realizar-mais\/\",\"name\":\"7 dicas para voc\u00ea parar de procrastinar e conseguir realizar mais\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/7-dicas-para-voce-parar-de-procrastinar-e-conseguir-realizar-mais\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/7-dicas-para-voce-parar-de-procrastinar-e-conseguir-realizar-mais\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2019-04-17T14:27:51+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8b4da33c22357e0e10dc9a8da6d4300\"},\"description\":\"Saiba tudo o que precisa para parar de procrastinar.\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/7-dicas-para-voce-parar-de-procrastinar-e-conseguir-realizar-mais\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/7-dicas-para-voce-parar-de-procrastinar-e-conseguir-realizar-mais\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/\",\"name\":\"Prof. Jo\u00e3o Ernani\",\"description\":\"Neste Blog voc\u00ea vai encontrar tutoriais gratuitos do professor Jo\u00e3o Ernani\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8b4da33c22357e0e10dc9a8da6d4300\",\"name\":\"Joao Ernani\",\"url\":\"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/author\/joao-ernani\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 dicas para voc\u00ea parar de procrastinar e conseguir realizar mais","description":"Saiba tudo o que precisa para parar de procrastinar.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/7-dicas-para-voce-parar-de-procrastinar-e-conseguir-realizar-mais\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"7 dicas para voc\u00ea parar de procrastinar e conseguir realizar mais","og_description":"Saiba tudo o que precisa para parar de procrastinar.","og_url":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/7-dicas-para-voce-parar-de-procrastinar-e-conseguir-realizar-mais\/","og_site_name":"Prof. Jo\u00e3o Ernani","article_published_time":"2019-04-17T14:27:51+00:00","author":"Joao Ernani","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Joao Ernani","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/7-dicas-para-voce-parar-de-procrastinar-e-conseguir-realizar-mais\/","url":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/7-dicas-para-voce-parar-de-procrastinar-e-conseguir-realizar-mais\/","name":"7 dicas para voc\u00ea parar de procrastinar e conseguir realizar mais","isPartOf":{"@id":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/7-dicas-para-voce-parar-de-procrastinar-e-conseguir-realizar-mais\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/7-dicas-para-voce-parar-de-procrastinar-e-conseguir-realizar-mais\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2019-04-17T14:27:51+00:00","author":{"@id":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8b4da33c22357e0e10dc9a8da6d4300"},"description":"Saiba tudo o que precisa para parar de procrastinar.","inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/joaoernani.com\/blog\/7-dicas-para-voce-parar-de-procrastinar-e-conseguir-realizar-mais\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/7-dicas-para-voce-parar-de-procrastinar-e-conseguir-realizar-mais\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/","name":"Prof. Jo\u00e3o Ernani","description":"Neste Blog voc\u00ea vai encontrar tutoriais gratuitos do professor Jo\u00e3o Ernani","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8b4da33c22357e0e10dc9a8da6d4300","name":"Joao Ernani","url":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/author\/joao-ernani\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16283","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16283"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16283\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16283"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16283"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16283"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}