{"id":16273,"date":"2019-03-15T11:02:57","date_gmt":"2019-03-15T14:02:57","guid":{"rendered":"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/?p=9701"},"modified":"2019-03-15T11:02:57","modified_gmt":"2019-03-15T14:02:57","slug":"7-tecnicas-de-coaching-para-vencer-a-preguica-e-ter-mais-energia-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/7-tecnicas-de-coaching-para-vencer-a-preguica-e-ter-mais-energia-2\/","title":{"rendered":"7 t\u00e9cnicas de coaching para vencer a pregui\u00e7a e ter mais energia"},"content":{"rendered":"\n<p>Quantas vezes voc\u00ea j\u00e1 se pegou na seguinte situa\u00e7\u00e3o: muitas tarefas a cumprir, pouca ou quase nenhuma disposi\u00e7\u00e3o para realizar as atividades? Isso \u00e9 uma situa\u00e7\u00e3o normal e que todo mundo j\u00e1 passou ao menos uma vez na vida.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"7 te\u0301cnicas de coaching para vencer a preguic\u0327a e ter mais energia\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/acaM-Wq8RkE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00c9 fato que ocupa\u00e7\u00f5es tendem a aumentar o nosso lado \u201cpregui\u00e7oso\u201d e \u201cprocrastinador\u201d. O problema \u00e9 quando isso come\u00e7a a afetar a nossa produtividade e coloca em risco as rela\u00e7\u00f5es pessoais e at\u00e9 mesmo profissionais.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea tem problemas com a <strong>pregui\u00e7a<\/strong> e quer venc\u00ea-la para ter mais energia para realizar com efici\u00eancia suas obriga\u00e7\u00f5es, al\u00e9m de conseguir viver melhor, esse texto foi preparado especialmente para voc\u00ea. Aqui voc\u00ea vai aprender 7 t\u00e9cnicas infal\u00edveis para ter mais energia e vencer esse problema de uma vez por todas!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/tecnicas-de-coaching-1024x536.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9952\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O primeiro passo \u00e9 se autoanalisar<\/h2>\n\n\n\n<p>Em diversas situa\u00e7\u00f5es onde pessoas se percebem pregui\u00e7osas, o grande problema est\u00e1 justamente na quest\u00e3o da rotina. Temos tantas coisas a fazer que o simples fato de ter que iniciar uma tarefa j\u00e1 \u00e9 complicado. O que piora \u00e9 que a vida n\u00e3o para e acabamos por acumular muitas coisas a fazer. Chega um momento em que a vontade de n\u00e3o fazer absolutamente nada \u00e9 maior.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas voc\u00ea sabia que a <strong>pregui\u00e7a<\/strong> \u00e9 algo natural do ser humano? O corpo nem sempre suporta a grande carga de atividades e tarefas que a vida cada vez mais agitada e corrida que levamos nos for\u00e7a a levar. Ent\u00e3o, para que consigamos poupar energia e descansar, o nosso corpo e a nossa mente se sabotam, nos dando a impress\u00e3o de que n\u00e3o queremos fazer nada.<\/p>\n\n\n\n<p>E para lidar com isso \u00e9 necess\u00e1rio dar uma pausa e analisar como estamos vivendo. Ser\u00e1 que n\u00e3o \u00e9 por causa de determinadas atitudes que acabamos por absorver as consequ\u00eancias da rotina e ficamos com pregui\u00e7a?<\/p>\n\n\n\n<p>A boa not\u00edcia fica por conta de que \u00e9 poss\u00edvel superar. Todo h\u00e1bito pode ser mudado, pode ser deixado de lado. E nesse texto vamos te mostrar 7 t\u00e9cnicas de coaching para deixar a vida pregui\u00e7osa de lado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">T\u00e9cnicas para vencer a <strong>pregui\u00e7a<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Detecte o problema: nem sempre o pregui\u00e7oso consegue reconhecer que est\u00e1 nesse estado. Detecte o problema, pois essa \u00e9 uma das primeiras atitudes para mudar a situa\u00e7\u00e3o.<\/li><li>Busque motiva\u00e7\u00e3o: muitas vezes deixamos de fazer uma tarefa por total falta de vontade, o que aumenta ainda mais a <strong>pregui\u00e7a<\/strong>. Encontre motiva\u00e7\u00f5es, ainda que sejam m\u00ednimas. Se presentear com pequenos pr\u00eamios a cada atividade cumprida \u00e9 uma boa ideia.<\/li><li>Tenha vontade de mudar: e um dos maiores problemas dos pregui\u00e7osos \u00e9 que nem todos querem mudar. \u00c9 f\u00e1cil de come\u00e7ar, mas dif\u00edcil de largar. Se voc\u00ea quer ter mais energia para o seu dia a dia, ter vontade de mudar o quadro \u00e9 fundamental.<\/li><li>Mantenha h\u00e1bitos saud\u00e1veis: tudo o que fazemos na vida importa e tem reflexos no nosso comportamento. Comendo bem, dormindo as horas recomendadas, tendo momentos de lazer e sendo saud\u00e1veis conseguimos manter o corpo e a mente mais ativos.<\/li><li>Se organize: quem fica parado tende a se deixar vencer pela falta de vontade. Para lidar com o problema, crie uma rotina de organiza\u00e7\u00e3o que facilite o seu modo de agir e n\u00e3o permita auto sabotagem.<\/li><li>Desenvolva metas: quem trabalha com metas consegue ter mais motiva\u00e7\u00e3o, mais organiza\u00e7\u00e3o e dificilmente se deixa parar pela <strong>pregui\u00e7a<\/strong>.<\/li><li>N\u00e3o se pressione: se voc\u00ea est\u00e1 vivendo uma vida pregui\u00e7osa e precisa mudar isso, n\u00e3o caia em press\u00e3o de terceiros e muito menos se pressione. Siga as dicas, v\u00e1 com calma e tenha for\u00e7a de vontade para mudar.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>O que voc\u00ea achou das t\u00e9cnicas? J\u00e1 conhecia algumas delas? Deixe sua resposta nos coment\u00e1rios!<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quantas vezes voc\u00ea j\u00e1 se pegou na seguinte situa\u00e7\u00e3o: muitas tarefas a cumprir, pouca ou&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":9952,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[733,734],"class_list":{"0":"post-16273","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produtividade","8":"tag-falta-de-vontade","9":"tag-preguica"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.1.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>7 t\u00e9cnicas de coaching para vencer a pregui\u00e7a e ter mais energia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Conhe\u00e7a sete passos para vencer a pregui\u00e7a e ter uma vida cheia de energia\" \/>\n<meta name=\"robots\" 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