{"id":10003,"date":"2019-04-30T13:34:06","date_gmt":"2019-04-30T16:34:06","guid":{"rendered":"https:\/\/ativoesaudavel.com.br\/blog\/?p=10003"},"modified":"2019-04-30T13:34:06","modified_gmt":"2019-04-30T16:34:06","slug":"o-que-e-resiliencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/joaoernani.com\/blog\/o-que-e-resiliencia\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 resili\u00eancia?"},"content":{"rendered":"\n<p>Vivemos em um mundo que muda constantemente.\n Diversas s\u00e3o as situa\u00e7\u00f5es enfrentadas no dia a dia: tr\u00e2nsito ca\u00f3tico,\n viol\u00eancia crescente nas grandes cidades, crise financeira, no mercado de\n trabalho, na fam\u00edlia ou individual como depress\u00e3o e ansiedade. Se todos passam\n pelas mesmas dificuldades, como explicar a atitude que alguns possuem de se\n sa\u00edrem melhor delas? <\/p>\n\n\n\n<p>O nome disso \u00e9 resili\u00eancia, que \u00e9 a capacidade\n de voltar ao estado normal de calma e consci\u00eancia, mesmo depois de passar por\n turbul\u00eancias de todos os tipos. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>&#8220;Resili\u00eancia \u00e9 a capacidade de se recuperar  de situa\u00e7\u00f5es de crise e aprender com ela. \u00c9 ter a mente flex\u00edvel e o  pensamento otimista, com metas claras e a certeza de que tudo passa.&#8221;<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>E voc\u00ea, o que faz em tempos de\n adversidades? <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>O que voc\u00ea faz quando os problemas\n parecem te perseguir? <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Voc\u00ea \u00e9 o tipo que diante de um\n contratempo chora, foge ou enfrenta? <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Resili\u00eancia e Sucesso<\/h2>\n\n\n\n<p>Uma pessoa resiliente trabalhar bem sob press\u00e3o, ou seja, quando algo acontece,\n esta pessoa tem o &#8220;poder&#8221; de voltar para o estado normal e tomar uma\n decis\u00e3o melhor.<\/p>\n\n\n\n<p>O n\u00edvel de resili\u00eancia de uma pessoa determina quem ter\u00e1 sucesso e quem\n se perder\u00e1 pelo caminho. Quanto mais resiliente \u00e9 uma pessoa, mais forte e\n preparada ela estar\u00e1 para lidar com as adversidades da vida.<\/p>\n\n\n\n<p>O sucesso \u00e9 resultado de in\u00fameras quedas e derrotas que o indiv\u00edduo\n pode ver como oportunidade de aprendizado e crescimento. Uma pessoa resiliente\n pode at\u00e9 sofrer uma derrota, mas em pouco tempo consegue voltar para o estado\n normal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Voc\u00ea sabia\n que quem possui maior resili\u00eancia produz melhor, \u00e9 mais focado e feliz?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pessoas com maior resili\u00eancia sabem como lidar e superar as adversidades.<\/p>\n\n\n\n<p>Fatores que determinam a constru\u00e7\u00e3o da resili\u00eancia humana<\/p>\n\n\n\n<p>A resili\u00eancia n\u00e3o \u00e9 constru\u00edda da noite para o\n dia. Existem fatores que s\u00e3o determinantes em formar o car\u00e1ter e a capacidade\n humana de superar obst\u00e1culos.&nbsp; <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Administrar as emo\u00e7\u00f5es:<\/strong> trata-se de segurar o impulso de\n descontrolar-se diante de uma situa\u00e7\u00e3o estressante que envolva outros\n indiv\u00edduos. Uma pessoa resiliente, consegue encontrar o caminho de volta para\n a sua sanidade e racionalidade.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Comportamento:<\/strong> para cada situa\u00e7\u00e3o dif\u00edcil\n experimentada no dia a dia, a pessoa controla o pr\u00f3prio corpo e n\u00e3o permite\n que seus nervos e m\u00fasculos se tensionem por dificuldades ou impulsos nervosos.\n Se isso acontecer, ela sabe exatamente como voltar ao normal rapidamente.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Otimismo:<\/strong> essa qualidade \u00e9 uma das mais\n dif\u00edceis de cultivar, j\u00e1 que por todos os lados vemos pessoas que olham\n somente para o lado ruim das situa\u00e7\u00f5es. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Analisar o ambiente:<\/strong> quanto mais r\u00e1pido uma pessoa\n identificar os problemas do ambiente, mais cedo ela adotar\u00e1 uma posi\u00e7\u00e3o de\n resolu\u00e7\u00e3o da situa\u00e7\u00e3o e n\u00e3o de v\u00edtima indefesa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Empatia:<\/strong> sentir o que o outro sente; olhar\n uma situa\u00e7\u00e3o ou dificuldade como o indiv\u00edduo v\u00ea, e assim tentar compreend\u00ea-la\n melhor, resolv\u00ea-la de maneira eficaz.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Auto efic\u00e1cia:<\/strong> \u00e9 uma caracter\u00edstica atrelada \u00e0\n autoconfian\u00e7a, que permite ao indiv\u00edduo confiar em si mesmo para resolver\n determinada situa\u00e7\u00e3o.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Relacionamentos:<\/strong> relacionar-se com as pessoas vai\n muito al\u00e9m de conviver com elas. Algu\u00e9m resiliente aproveitar\u00e1 o\n relacionamento e a intera\u00e7\u00e3o que possui no meio social para resolver problemas\n sem medo do fracasso, usando a conviv\u00eancia como combust\u00edvel pr\u00f3prio.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A hist\u00f3ria conta: exemplos de pessoas resilientes<\/h2>\n\n\n\n<p>Psic\u00f3logos, Psiquiatras e profissionais que\n estudam o comportamento humano, refor\u00e7am que a resili\u00eancia deveria ser uma\n virtude aprendida desde a inf\u00e2ncia, per\u00edodo onde est\u00e3o sendo constru\u00eddas as\n percep\u00e7\u00f5es da vida, da sociedade e das situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis. Quando adultos,\n essa capacidade de superar as dificuldades pode demorar a ser aprendida na\n pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1-Nelson Mandela:<\/strong> o primeiro presidente negro eleito na \u00c1frica do\n Sul, demonstrou muita resili\u00eancia mesmo depois de ser preso por 27 anos e\n lutar contra o racismo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2-Stephen Hawking:<\/strong> F\u00edsico e Cosmol\u00f3go que lutou por seus ideais e\n conhecimentos, apesar de sua esclerose lateral amiotr\u00f3fica \u2013 ELA.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3-Viktor Frankl: <\/strong>experimentou durante tr\u00eas anos viver em quatro\n campos de concentra\u00e7\u00e3o nazistas, sofrendo por estar separado de sua m\u00e3e, irm\u00e3o\n e esposa, que morreram nas c\u00e2maras de g\u00e1s de Auschwitz. <\/p>\n\n\n\n<p>Nenhum deles\n enxergaram a pr\u00f3pria situa\u00e7\u00e3o como acabada, ou sem solu\u00e7\u00e3o. Todos seguiram\n adiante apesar das circunst\u00e2ncias, provando que no dia a dia \u00e9 poss\u00edvel ter\n resili\u00eancia, conquistar sonhos e superar obst\u00e1culos. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como desenvolver\n resili\u00eancia atrav\u00e9s do coaching?<\/h2>\n\n\n\n<p>Em s\u00edntese, atrav\u00e9s do processo de\n coaching, o indiv\u00edduo aprende habilidades de controle emocional,\n autoconhecimento e de evolu\u00e7\u00e3o. Estas habilidades aprendidas possibilitam que\n o coachee supera e resista a situa\u00e7\u00f5es adversas. Uma das formas de ser mais\n resiliente \u00e9 ressignificar e enfrentar os desafios da vida. <\/p>\n\n\n\n<p>Gostou do meu artigo? Deixe seu\n coment\u00e1rio e compartilhe nas redes sociais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vivemos em um mundo que muda constantemente. 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